快速睡着的方法有哪些?

阙华发 2025-06-27 04:15:59 2

快速入睡的办法是有很多种,比如准备舒适的枕头,洗好澡泡个脚,这些都非常有利于改善睡眠。饮食注意吃清淡一点,睡前能吃一些安神的食品,比如热牛奶、银耳汤等。实在睡不好觉,可以服用一些安神的药,可以选中成药,如果说中成药如果还达不到效果,可以考虑选用短效的安眠药,短效安眠药效果都是可以的。

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