晚上吃东西的危害有哪些?

朱季军 2025-06-27 03:45:16 1

晚上,尤其睡眠前进食,容易诱发肥胖。睡眠后,人体的各种机能处于下降状态,对能量的消耗减少,如果这个时候进食,尤其是摄入比较多的脂肪和淀粉,就会造成能量在体内的蓄积,诱发肥胖。此外夜间进食,因为机体缺乏运动,胃肠道蠕动相对偏慢,容易加重消化道的负担。一般来说入眠前两小时内,不提倡进食。

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