瘦小腿肌肉的办法？

小腿里面骨头疼痛，急性期患者需要卧床休息，尽量避免下床活动。饮食上适当补充些含钙高的食物，比如牛奶、鱼肉、虾皮、豆制品、奶酪、黄豆等。疼痛严重时口服非甾体消炎止痛药缓解，比如布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。每日保持清淡饮食，禁止大量饮酒。如果骨头疼痛持续性

跑步的时候感觉小腿骨头疼痛，有可能是运动量过大、运动方式不当引起的软组织损伤、疲劳性骨折所致。也有可能是胫骨结节骨软骨炎引起的，主要与感染、骨关节退行性变、风寒刺激等因素有关。此外，也不排除是骨肿瘤、膝关节骨质增生所致。由于肿瘤或骨赘压迫神经组织，进而导致

小腿内侧疼痛考虑是由于内侧的肌肉、筋膜等组织受损引起的，如果长期剧烈的运动，或者过度的拉伸等都可能会导致局部疼痛的症状。还考虑是由于肥胖，局部长期摩擦引起的疼痛症状。如果坐姿不正确，有习惯性的翘腿，压迫局部的组织也会引起疼痛。其次考虑是由于周围神经病变引起

患者晚上小腿酸胀、很难入睡，一般是因为白天腿部过度劳作造成的，会导致肌肉劳损，聚集大量的乳酸，从而出现小腿酸胀的症状，这种不适感会影响睡眠质量。其次也有可能是患者下肢静脉回流阻碍或者是患有腰椎管狭窄有关等疾病造成的。除此以外还需要考虑缺钙的可能性。建议：患

小腿肌肉痉挛的治疗方式是先立即原地休息，避免再次进行运动，可以起到缓解局部痉挛的作用。其次，可以使用温水擦浴和温毛巾热敷于患处，可以促进局部的血液循环，并能起到缓解的效果。还可以在小腿肌肉处进行按摩、推拿、针灸以及拔火罐等，也可以起到缓解局部肌肉痉挛的作用

小腿肚有疼痛感，这可以考虑是在大量运动后，腿部肌肉产生乳酸堆积引起的，常见的活动有长跑、打篮球、打羽球等，它们都很容易导致小腿肚子疼痛，这种可以对小腿部位进行按摩缓解；如果在夜间小腿部位受到寒冷刺激时，同样会有腿肚疼痛症状，可以用热毛巾对局部进行热敷缓解。

患者小腿晚上睡觉抽筋多数是小腿部位遭受寒气侵袭对局部肌肉产生刺激，导致肌肉收缩所导致；也考虑是骨骼钙质异常流失引起腿部肌肉发生痉挛，多见于骨质疏松症的患者；其次小腿发生劳损也会出现晚上睡觉抽筋的现象，常常与白天剧烈运动或长时间行走有关；另外腰椎管狭窄或椎间

小腿胫骨骨癌早期患者可能会出现胫骨部位的疼痛不适、活动受限，在夜间疼痛的症状加重，一般呈钝痛。或者是出现局部的包块，质地坚硬。在出现轻微的外伤后，患者会出现胫骨骨折的现象，即为病理性骨折的表现。随着疾病的进展，患者会出现体重下降、发烧、剧烈骨痛等不良的表现

小腿经络结节可以揉开，最好是在医生的指导下，或者是在专业按摩师的指导下进行按摩治疗。如果按摩的方式不对就无法达到治疗的效果了。病人要及时到正规医院检查，明确病情，在医生指导下进行治疗。平时还可以适当的对局部进行热敷来缓解症状。清淡饮食，不吃辛辣等刺激性食物

小腿经络结节可以揉开，最好是在医生的指导下，或者是在专业按摩师的指导下进行按摩治疗。如果按摩的方式不对就无法达到治疗的效果了。病人要及时到正规医院检查，明确病情，在医生指导下进行治疗。平时还可以适当的对局部进行热敷来缓解症状。清淡饮食，不吃辛辣等刺激性食物