减肥时期可以吃什么零食呢？

胃溃疡病人能吃核桃、杏仁、榛子等坚果类的零食，还能够喝牛奶、蜂蜜，吃莲藕、鸡蛋、大枣、香蕉、苏打饼干、面包等这些零食。胃溃疡病人要忌烟、忌酒，忌食油腻、不消化、刺激、辛辣、冰冷的食物，如奶油、蚕豆、咖喱、辣椒、冰棒。少饮用碳酸饮料、浓茶、咖啡等饮品。

坐月子期间是不提倡您食用零食的，大多数零食中都含有添加剂，食用后容易影响母乳营养，您如果是想吃，能吃点水果干、坚果等零食。在坐月子的时候还可以多吃含有蛋白质、维生素的食物。

产妇坐月子期间，零食可以适量吃，但是膨化食品、烧烤以及辛辣油腻食品产妇是尽量不要吃。月子期间产妇能吃一些有营养的零食，例如酸奶、水果麦片或者各种坚果类食物。此外，产妇在晚上睡前不要吃零食，避免增加消化道的负担，影响睡眠。

孕妇能吃葡萄干、话梅或者是全麦饼干等零食。葡萄干当中含有丰富的维生素和矿物质，而且不含胆固醇，具有益气补血的功效，常吃一些能够降低血液当中的胆固醇含量。很多女性怀孕之后会表现出明显的孕吐症状，话梅是一种酸性的零食，适当的吃一些可以起到止痛的作用，缓解孕期不

孕妇吃以下零食比较好：酸奶、全麦面包，酸奶里面含益生菌，可以帮孕妇调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。孕妇在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的

坐月子期间可以适量吃一些富有营养且易消化的零食，比如坚果类食物，花生、核桃、瓜子、黑芝麻、榛子、开心果、腰果等，其中含有的亚麻酸可转换为DHA，经过乳汁传递给宝宝，促进大脑及视网膜发育，水果类食物，樱桃、草莓、苹果、香蕉等，补充维生素及矿物质，而且促进胃肠蠕

孕妇容易饥饿，能吃的零食很多。如胡萝卜干、红薯干、蜜瓜干，蜜枣等果脯；现蒸的红薯，南瓜，玉米，胡萝卜等；新鲜的水果，如猕猴桃，芒果，火龙果，百香果，香蕉，苹果；也可以适量的吃坚果，如核桃，花生，腰果。还可以适当的吃煮鸡蛋、鹌鹑蛋等。饱腹感比较强的零食，建议

孕期妇女可食用坚果，如核桃、杏仁、大枣、黑芝麻等。坚果点心含有大量的矿物质和人体所需的亚麻酸，矿物质被摄入人体后，可提升人体各器官功能，促进血液循环。亚麻酸是一种有助于胎儿dha形成的元素，可经过孕妇胎盘直接输送到胎儿体内，促进胎儿脑内dha营养的吸收，有助于智

产后哺乳期尽量吃原味零食，比如全麦面包、饼干、坚果、酸奶等等，尽量防止吃含有食品添加剂过多的零食，防止有害成分经过乳汁进入宝宝的体内，影响孩子的生长发育，哺乳期间尽量多吃新鲜的水果和蔬菜以及富含蛋白质的食物，有利于提高乳汁质量。

在哺乳期间如果饿了，可以适当的吃一些花生，红枣或者核桃等坚果类的零食，可以给身体补充一些能量，同时也可以适当的喝一些牛奶。在哺乳期间身体大多数的营养，都经过乳汁提供了宝宝，因此很容易饿。