昨天过度运动，今天腰酸背痛怎么办？

腰酸背痛不一定和更年期有关系，只不过是50岁左右的年龄在有久坐、久站、弯腰这些劳累劳损的情况下容易产生。平时注意防止这些劳累劳损的状况，不要受风受凉，然后配合做针灸按摩热敷、理疗，多卧床休息；疼痛明显可以在局部进行封闭注射治疗，或者口服芬必得等处置。当然在更

腰酸背痛的人群可以多吃些舒经活络或补气血的食物，如薏苡仁、牛奶、红糖、大枣、鸡鸭鱼肉等，其中含有丰富的营养成分，可以缓解身体不舒服的表现。此外您还可以用热水热敷疼痛部位，来减轻不适。

月经期间腰酸背痛，一般来说，可能是由于女性痛经或者身体受凉，腰部肌肉劳损等造成的，平时注意休息，不要过度劳累，可以经过热水袋热敷，或者针灸，按摩等缓解症状，不要用手随意进行捶打等。1.月经期间注意最好不要碰冷水，不要和冷饮等，少食辛辣生冷刺激油腻的食物。2.平

排卵期腰酸背痛不正常，多数是由于免疫力低下，或者过度劳累肌肉韧带拉伤，也有可能是由于这个期间造成的细菌、病毒感染造成的不舒服的表现造成的腰背酸痛。其他原因还应当考虑是否是生殖泌尿系统炎症，以及肾阴亏损体质虚弱，气血亏损导致的，可以检查一下妇科B超及分泌物检

女士在怀孕晚期出現腰酸背疼的病症关键是因为怀孕期骨节十字韧带松驰，扩大的孑宫往前突使人体的重心点向右移椎间盘往前突，使背部肌肉处在不断过度紧张。所以会出現腰酸背疼的病症，若腰背痛显著者要立即的搜索缘故，按缘故医治。正常孕期所导致的痛疼，历经歇息或是部分敷热

怀孕五个月腰酸背痛，这种情况是孕妇当中比较多见的现象，由于在怀孕期间，随着孕龄的增加，胎儿的体重越来越大，需要的骨盆容积也就越来越大，因此这种情况需要骨盆环的扩张才能够达到足够的容量，因此会造成腰背部，骨盆部等部位的疼痛。因此这种情况不必担心，是一种正常的

怀孕期间表现出有腰酸背痛的症状，要注意观察有没有表现出疲劳的情况，如果经常运动量比较大的话，就会容易造成腰部的肌肉表现出劳损，就会容易产生酸痛的表现，可以采用局部按摩的方法来进行调理，也可以采用热敷的方法来加快局部的血液循环，平时要注意多休息，防止表现出劳

睡觉起来腰酸背痛需要考虑以下几种多见原因。第一、睡眠时睡觉的姿势不正确，造成腰背部肌肉及筋膜得不到充分的放松及休息，腰背部肌肉及筋膜长时间处于一种痉挛的状态，紧张痉挛的肌肉会使人睡觉起来腰酸背痛。第二、睡觉时手凉造成局部血液循环不畅，血流受阻造成腰背部肌肉

造成病人在每天早上睡醒后表现出腰酸背痛的症状有以下几种原因：1.由于病人在睡觉时睡姿的不当，造成腰背部的肌肉不能充分得以放松；2.若平时睡觉的床过于柔软，也会造成腰部渐渐表现出变形，背部组织受到牵拉，因此造成腰酸背痛的症状；3.病人可能近期处于一种工作压力大、精

可能原因如下：1.每天早上睡醒腰酸背痛，可能是受了风寒或急慢性劳损造成的腰肌劳损，卧床时腰部没有得到有效支撑，肌肉处于紧张状态，进而充血水肿，表现出酸胀、疼痛感；2.当患有强直性脊柱炎等风湿免疫疾病时，也会表现出晨起时腰部疼痛、僵硬，活动后可减轻。建议病人积极