经常跑步对膝盖有损伤吗?

唐铭 2025-06-26 22:25:58 1

一般情况下,经常适当的跑步对膝盖不会造成太大的损伤,不但可以锻炼到局部的肌肉,对膝盖起到保护作用,还能够增强体质提高免疫力.但是如果长期剧烈的跑步则会对膝盖造成损伤,若平时跑步姿势不正确,也容易损伤膝盖。当膝盖受到损伤时会出现红肿热痛等炎症反应,关节活动受限,严重者则还会出现关节积液,还有可能会导致半月板损伤.另外,跑步后一定要记得拉伸,放松局部肌肉。

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