感冒发烧能吃橙子吗

李忆 2025-06-28 21:44:17 1

感冒发烧时可以吃橙子,但要适量,且风寒感冒者不宜食用。

感冒发烧时可以吃橙子。橙子中含有丰富的维生素C、类黄酮、果酸、果糖、蔗糖、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁、镁、钾等营养成分,具有消食下气、去油腻、止渴、醒酒等功效。

维生素C具有抗氧化、提高免疫力的作用,类黄酮具有抗炎、抗病毒的作用,果酸、果糖等可以刺激消化液分泌,增进食欲,促进消化。因此,感冒发烧时吃橙子可以补充营养,提高免疫力,促进康复。

需要注意的是,橙子性凉,味甘、酸,风寒感冒、发热、恶寒、腹痛、腹胀、呕吐、腹泻者不宜食用。此外,橙子中含有丰富的果酸、果糖等,过量食用可能会刺激胃肠道,引起腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。因此,感冒发烧时吃橙子要适量,不宜过多食用。

橙子可以直接食用,也可以榨汁饮用。需要注意的是,橙子的外皮可能会残留农药、防腐剂等有害物质,因此在食用前要用清水洗净。此外,橙子的果核中含有一定量的呋喃香豆素,过量食用可能会引起心律失常、房室传导阻滞等不良反应,因此在食用时要去除果核。

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