以下是一些适合胃肠不好的孩子食用的食物：山药、南瓜、红薯、薏苡仁、胡萝卜、大枣、鸡肉等，但需注意根据孩子体质和具体情况适当选择，并逐渐引入新食物。
3岁孩子胃肠不好，饮食上需要特别注意。以下是一些适合胃肠不好的孩子食用的食物：
1.山药：山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃消化吸收功能，是平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2.南瓜：南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激；丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食高手。
3.红薯：红薯能够补脾益气，正气养胃，化食去积，很多人都知道吃完红薯会放屁，其实这正是肠胃蠕动的效果。
4.薏苡仁：薏苡仁有健脾利水渗湿的作用，适用于脾虚腹泻、舌苔厚腻等症状。
5.胡萝卜：胡萝卜能够健脾化滞、润燥明目，是治疗小儿脾胃虚弱的常用食物。
6.大枣：大枣能补益脾胃，脾胃虚弱者宜久服之。
7.鸡肉：鸡肉有温中益气、补精添髓、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
需要注意的是，每个孩子的体质和胃肠不适的原因都可能不同，所以在给孩子添加新的食物时，应逐渐引入，观察孩子的反应，以确保其适应。同时，应避免给孩子食用过于油腻、辛辣、刺激性食物以及冷饮、碳酸饮料等。如果孩子的胃肠不适症状持续较长时间或较为严重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。
