耳石症可采用Epley复位法、Semont解脱法、Brandt-Daroff习服训练、摇头锻炼等方法治疗，锻炼时应缓慢转头，若症状严重应先卧床休息。
耳石症又称为良性阵发性位置性眩晕，是一种常见的内耳性眩晕疾病。当头部运动到某一特定位置时，会突然出现短暂的眩晕、恶心、呕吐等症状。以下是一些针对耳石症的锻炼治疗方法：
1.Epley复位法：这是一种最常用的治疗方法。患者需要平躺在床上，头部向一侧旋转45度，保持该姿势30秒；然后头部向另一侧旋转90度，保持该姿势30秒；最后头部回到正中位，保持30秒。每天进行一次，共进行3天。
2.Semont解脱法：患者坐在床上，头向一侧旋转90度，将下巴靠近肩膀，保持30秒；然后头向另一侧旋转90度，保持30秒；最后头部回到正中位，保持30秒。每天进行一次，共进行3天。
3.Brandt-Daroff习服训练：患者坐在床上，将头向一侧旋转45度，保持30秒；然后头向另一侧旋转45度，保持30秒；最后头回到正中位，保持30秒。每天进行一次，共进行10天。
4.摇头锻炼：患者坐在床上，头向一侧旋转45度，保持30秒；然后头向另一侧旋转45度，保持30秒；最后头回到正中位，保持30秒。每天进行一次，共进行10天。
需要注意的是，在进行锻炼治疗时，患者应该缓慢转动头部，避免快速转头。同时，如果患者的眩晕症状较为严重，应该先卧床休息，待症状缓解后再进行锻炼治疗。此外，如果患者的耳石症症状持续不缓解或者出现加重，应该及时就医，进行进一步的检查和治疗。
总之，对于耳石症患者来说，锻炼治疗是一种有效的辅助治疗方法。但是，在进行锻炼治疗之前，患者应该先咨询医生的意见，根据医生的建议进行治疗。
