气虚脾虚湿气重可通过饮食、运动、中药、艾灸等方式来调理，同时保持良好的心态、注意保暖、定期体检也很重要。
气虚脾虚湿气重可以通过饮食、运动、中药等方式来调理，以下是具体的分析和建议：
1.饮食调理：
多吃一些健脾益气的食物，如山药、薏米、芡实、白扁豆等。
避免食用过多的生冷、油腻、辛辣食物，这些食物会损伤脾胃，加重湿气。
饮食要有规律，避免暴饮暴食。
2.运动调理：
适量的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。
可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
运动时要注意保暖，避免着凉。
3.中药调理：
可以服用一些健脾益气、祛湿的中药，如参苓白术散、补中益气丸、附子理中丸等。
中药的使用需要在医生的指导下进行，避免滥用。
4.艾灸调理：
艾灸可以温通经络、祛湿散寒，对于改善气虚脾虚湿气重有一定的帮助。
可以选择一些穴位进行艾灸，如脾俞、胃俞、足三里、中脘等。
5.保持良好的心态：
情绪对脾胃的功能有一定的影响，长期的紧张、焦虑、抑郁等情绪会影响脾胃的运化功能。
保持良好的心态，避免过度的情绪波动。
6.注意保暖：
气虚脾虚湿气重的人，体内的阳气不足，容易受到寒冷的侵袭。
要注意保暖，尤其是腹部、脚部等部位，避免着凉。
7.定期体检：
气虚脾虚湿气重的人，容易出现一些健康问题，如消化不良、腹泻、疲劳等。
要定期进行体检，及时发现问题，及时治疗。
需要注意的是，每个人的体质和病情不同，调理的方法也可能不同。在进行调理之前，最好咨询医生或中医师的建议，根据个人情况制定合适的调理方案。同时，要坚持调理，保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能达到更好的效果。
