阴虚内热湿气重的调理需综合考虑饮食、生活习惯、中药调理等方面，具体建议包括：避免食用辛辣、燥热、生冷、油腻食物，多食用滋阴清热、祛湿的食物，保持充足睡眠，适当锻炼，可服用知柏地黄丸、参苓白术散等中药。
阴虚内热湿气重是一种中医体质类型，调理需要综合考虑饮食、生活习惯、中药调理等方面。以下是一些建议：
1.饮食调理：
阴虚内热者应避免食用辛辣、燥热的食物，如辣椒、花椒、生姜等，以及油炸、烧烤等食品。
湿气重者应避免食用生冷、油腻的食物，如冰淇淋、西瓜、肥肉等。
建议多食用滋阴清热、祛湿的食物，如绿豆、薏苡仁、冬瓜、黄瓜、百合、山药等。
2.生活习惯调理：
阴虚内热者应避免熬夜，保证充足的睡眠。
应避免长时间待在空调房中，保持室内空气流通。
应适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，但应避免过度劳累。
3.中药调理：
阴虚内热者可服用知柏地黄丸、六味地黄丸等中药进行调理。
湿气重者可服用参苓白术散、健脾丸等中药进行调理。
在医生的指导下，可选用一些滋阴清热、祛湿的中药进行调理，如黄连、黄芩、黄柏、薏苡仁、泽泻等。
需要注意的是，阴虚内热湿气重的调理需要因人而异，应根据个人体质和具体情况进行调理。同时，在调理过程中应保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。
