阳虚体质的人，最佳锻炼方式是鼓舞疗法，包括运动、按摩、艾灸等，可刺激穴位经络，激发阳气，调和阴阳，增强免疫力，但需注意避免过度劳累和着凉，且需根据个人情况选择适合的疗法。
阳虚体质的人，最佳锻炼方式是鼓舞阳气的鼓舞疗法。
中医认为，阳虚是指人体的阳气不足，导致阴气过盛，从而出现一系列寒象。而鼓舞疗法是通过运动、按摩、艾灸等方式，刺激人体的穴位和经络，激发人体的阳气，从而达到调和阴阳、强身健体的目的。对于阳虚体质的人来说，鼓舞疗法可以有效地改善体质，提高身体的免疫力和抵抗力。
以下是一些适合阳虚体质的鼓舞疗法：
1.运动：阳虚体质的人适合进行一些温和的运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。这些运动可以促进血液循环，增强身体的阳气。
2.按摩：按摩可以刺激人体的穴位和经络，促进气血流通，从而达到调和阴阳的目的。阳虚体质的人可以按摩关元、气海、足三里等穴位。
3.艾灸：艾灸是一种通过艾条燃烧产生的热量刺激穴位和经络的中医疗法。阳虚体质的人可以艾灸关元、气海、足三里等穴位，以增强身体的阳气。
需要注意的是，阳虚体质的人在进行鼓舞疗法时，需要注意以下几点：
1.避免过度劳累：阳虚体质的人本身阳气不足，如果过度劳累，会导致阳气更加虚弱。
2.注意保暖：阳虚体质的人容易感受寒邪，因此在进行鼓舞疗法时，需要注意保暖，避免着凉。
3.选择适合自己的疗法：不同的人阳虚的程度和症状不同，因此需要选择适合自己的鼓舞疗法。如果不确定自己适合哪种疗法，可以咨询医生或中医师的建议。
总之，阳虚体质的人可以通过鼓舞疗法来改善体质，提高身体的免疫力和抵抗力。但是需要注意的是，鼓舞疗法需要长期坚持才能取得良好的效果，同时需要注意保暖和避免过度劳累。
