来月经时膝盖疼可能是激素变化、缺钙、滑膜炎等引起，也可能是其他健康问题的症状，如膝关节炎、髌骨软化症等，持续疼痛或伴发其他症状应及时就医。
来月经时膝盖疼的原因可能是多方面的，以下是一些常见的因素：
1.激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致关节和周围组织的水肿和炎症，从而引起膝盖疼痛。
2.缺钙：月经期间，女性可能会流失更多的钙，这可能导致骨质疏松和膝盖疼痛。
3.滑膜炎：滑膜炎是一种关节炎症，可能导致膝盖疼痛、肿胀和僵硬。
4.其他因素：其他可能导致膝盖疼痛的因素包括半月板损伤、韧带损伤、感染、风湿性疾病等。
需要注意的是，膝盖疼痛也可能是其他健康问题的症状，如膝关节炎、髌骨软化症等。如果疼痛持续时间较长或伴随其他症状，如肿胀、发热、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
对于月经期间膝盖疼痛的缓解，可以采取以下措施：
1.休息：减少膝盖的活动，避免长时间站立或行走。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在膝盖上，缓解疼痛和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩膝盖周围的肌肉和组织，缓解紧张和疼痛。
4.补钙：摄入足够的钙，包括乳制品、豆制品、海鲜等。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。
如果膝盖疼痛持续时间较长或伴随其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行X光、磁共振成像（MRI）等检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
此外，对于有膝盖疼痛问题的女性，以下是一些建议：
1.保持适当的体重：过重会增加膝盖的负担，导致疼痛和损伤。
2.加强膝盖周围肌肉的锻炼：通过进行腿部肌肉的强化训练，可以增强膝盖的稳定性和承受能力。
3.注意保暖：寒冷的天气可能会加重膝盖疼痛，注意保暖。
4.避免过度使用膝盖：避免长时间下蹲、跪着或过度运动。
5.选择合适的鞋子：穿着舒适、合适的鞋子，有助于减轻膝盖的压力。
总之，月经期间膝盖疼痛可能是多种原因引起的，如果疼痛持续时间较长或伴随其他症状，应及时就医。同时，采取适当的措施缓解疼痛，保持良好的生活习惯和运动方式，有助于预防膝盖疼痛的发生。
