早期高血压可通过改善生活方式（饮食、体重管理、运动、戒烟限酒、减轻压力）、定期测量血压、药物治疗（遵医嘱）、管理其他健康问题、定期复诊来控制，特殊人群需注意治疗方案的调整。
早期高血压是指血压高于正常范围，但尚未达到高血压诊断标准的情况。以下是一些控制早期高血压的建议：
1.改善生活方式：
饮食：减少盐的摄入，增加钾的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，避免高脂肪、高糖和高盐的食物。
体重管理：保持健康的体重，通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。
运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，有助于降低血压。
戒烟限酒：戒烟，限制饮酒量，避免过量饮酒。
减轻压力：采用放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，减轻压力。
2.定期测量血压：定期测量血压，了解自己的血压变化情况，并记录下来。
3.药物治疗：如果生活方式改变不能有效控制血压，医生可能会建议使用降压药物。降压药物的选择应根据个人情况而定，包括血压水平、年龄、性别、其他健康问题等。
4.管理其他健康问题：如果存在其他健康问题，如糖尿病、高血脂等，应积极管理这些问题，以控制血压。
5.定期复诊：按照医生的建议定期复诊，调整治疗方案。
总之，早期高血压可以通过改善生活方式和定期测量血压来控制。如果生活方式改变不能有效控制血压，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，应定期复诊，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，特殊人群的高血压控制需要更加谨慎。例如，老年人的血压控制目标可能与年轻人不同，因为老年人的血管弹性较差，血压波动较大。孕妇的高血压治疗需要特别关注，因为高血压可能对胎儿和孕妇的健康产生影响。此外，某些药物可能对特定人群有不良反应，因此在治疗过程中应密切监测身体反应，并遵循医生的建议。如果有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。
