腰间盘突出的瑜伽动作需要在专业瑜伽老师指导下进行，以下动作仅供参考：仰卧脊柱扭转、猫式、下犬式、站立前屈。
治疗腰间盘突出的瑜伽动作需要在专业瑜伽老师的指导下进行，以下动作仅供参考：
1.仰卧脊柱扭转：仰卧，双腿伸直，双臂放在身体两侧。将右膝弯曲，将右脚放在左大腿上。将左手放在身体右侧的地上，右手放在右膝上。轻轻地将右膝向右扭转，将头转向左边。保持这个姿势，深呼吸5-10次，然后换另一侧重复。
2.猫式：跪在地上，双手放在地面上，与肩同宽。膝盖放在臀部下方，手指向前。吸气时，抬起头和胸部，伸展脊柱。呼气时，低下头，拱起背部，收紧腹部。保持这个姿势，深呼吸5-10次。
3.下犬式：从站立位开始，双脚分开与肩同宽。双手放在地面上，与肩同宽。将臀部向上抬起，形成下犬式。保持这个姿势，深呼吸5-10次。
4.站立前屈：双脚并拢站立，双手放在身体两侧。吸气时，抬起双臂向上伸直。呼气时，从髋部开始向前折叠，将双手放在脚前的地上。保持这个姿势，深呼吸5-10次。
需要注意的是，腰间盘突出患者在进行瑜伽练习时，应避免过度弯腰和旋转动作，以免加重病情。同时，如果您的病情较为严重，建议在医生的指导下进行治疗和康复训练。
