血糖19mmol/L较高,需就医,采取饮食调整、运动、药物治疗及定期监测血糖等措施控制血糖。
血糖19mmol/L是一个比较高的水平,需要采取措施来降低血糖。以下是一些建议:
1.就医:血糖19mmol/L已经超过了正常范围,需要及时就医。医生会根据你的具体情况制定治疗方案,可能包括饮食调整、运动、药物治疗等。
2.饮食调整:饮食对于血糖的控制非常重要。建议减少碳水化合物的摄入,增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。同时,要注意控制饮食的量,避免过度进食。
3.运动:适当的运动可以帮助降低血糖。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、跑步、游泳等。
4.药物治疗:如果饮食调整和运动不能有效控制血糖,医生可能会开一些药物来帮助降低血糖。这些药物包括口服降糖药和胰岛素等。
5.定期监测血糖:血糖控制需要定期监测。建议每天测量血糖,并记录下来,以便医生了解你的血糖控制情况,并根据需要调整治疗方案。
总之,血糖19mmol/L是一个比较严重的问题,需要及时就医并采取措施来控制血糖。同时,要注意饮食调整、适当运动、定期监测血糖等方面的综合管理,以避免糖尿病等并发症的发生。
关键信息:血糖19mmol/L需就医,饮食调整、运动、药物治疗和定期监测血糖是控制血糖的关键措施。