怀孕晚上睡不着怎么办?

杜双 2025-06-27 16:38:03 1

妊娠期间失眠的存在,一般和妊娠后的情绪波动或气血不足等因素有关,解决办法是:首先保持良好的心态,积极乐观地面对怀孕,逐步适应怀孕对自身生理和心理的影响;其次每天晚饭后适当散步;睡觉前用温水泡脚,睡觉前也能喝一杯热牛奶,这样有利于睡眠。

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