孕妇吃什么补钙最快最好？

孩子6个月大时，运动量会逐渐的增加，身体也会快速的生长发育，孩子对钙质的需求也就会加大，平时食物中钙质的摄入，可能无法满足孩子对钙质的需求，家长可以根据孩子身体的情况，适当的进行补钙。平时可以让孩子多晒太阳，日照是人体维生素D的主要来源，能促进孩子钙质的吸收

大部分能够正常饮食的宝宝，一般是不会缺钙的。但是如果宝宝饮食不太好，同时母亲不爱带孩子去晒太阳那就容易产生缺钙，如果产生了缺钙就会影响宝宝骨骼的健康发育，因此可以给宝宝吃一些迪巧小儿钙片或者碳酸钙之类的钙剂。给婴儿补充钙片的话，建议最好是晚上吃，夜间睡眠状

6个月以内的婴儿，大多是不需要补钙的，一般这个阶段大多体内储存的钙可以满足宝宝的生长发育需求，因此这个阶段主要是补充维生素d，可以有助于促进体内钙的吸收，一般宝宝6个月以后大多就需要补钙治疗，因为这个阶段体内储存的钙已经不能够满足宝宝的生长发育需求，一般可以

老年人补钙能吃钙尔奇D，醋酸钙，乐力钙，含钙量丰富的药物，可以配合使用维生素D，有利于促进钙吸收，但是补钙的量一定要控制，不能1次补得过多，老年人容易表现出骨质疏松，需要适当的补充钙剂，平时也可以适当的晒太阳也有利于促进钙的吸收，平时还要注意饮食的调整，能吃

怀孕期间一般建议在怀孕四五个月左右，也就是怀孕中期补钙是比较好的。1.孕妇怀孕期间孩子的生长发育需要钙质，而本身也是需要消耗一定钙质的，因此钙质相比而言是缺乏的。一般建议适当的补充一些钙剂，吃一些含钙丰富的食物比较好。切忌在医生指导下用药，不可自行使用。如果

具体要根据个人的体质而定，一般来说建议是孕中期就可以适当补钙，一般在妊娠4个月开始，这个时期是胎儿骨骼和牙齿发育的关键时期，所以此时补钙是非常重要的。如果表现出了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

从孕16周左右开始，胎儿骨骼发育的比较快，对钙质的需求量会有所增加，单从饮食中所摄取的钙质不能满足胎儿的生长需求，需要额外进行补充。除此之外，孕妇每天可以经过喝牛奶以及多吃富含钙质的食物来进行补钙，比如吃豆腐、鲫鱼、海带等食物，还要注意多晒太阳来促进钙的吸收

喝骨头汤能补钙，骨头富含钙质，用骨头炖出的汤里面钙的含量也非常高，喝骨头汤可以有效的补充身体所需的钙元素。由于人体对钙的吸收需要维生素D的参和，骨头汤中的钙是否能够充分吸收和体内是否缺少维生素D也有关系。建议喝骨头汤补钙的同时，建议同时食用深海鱼类、鱼肝油、

孩子补钙首选的就是牛奶，因为牛奶中营养丰富，含钙量丰富，特别适合儿童食用，牛奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，容易消化吸收，食用方便。也可以给宝宝吃一点小葱拌豆腐，可以促进宝宝骨骼生长，豆腐中也有丰富的蛋白质，可以让宝宝有食欲，也可以给宝宝吃点鱼类、虾类

儿童在生长时间身体骨骼发育需要补充足够钙质，除了服用专门儿童钙片，更多方法是从饮食中摄取。日常生活中富含钙质食物有很多，比如新鲜牛肉、羊肉等，还包括一些其他富含膳食纤维海鲜产品，如鱼虾类是一种不错选择，因为鱼虾含钙量高，属于高蛋白食物，能促进孩子对钙吸收。