经过锻炼来治疗的方法有很多种的，第一种：阴茎指压法。不管是在疲软状态还是在半勃起状态，都可以用手指抓捏阴茎，这样的话可增强阴茎神经和血管等的活力，因此提高性能力。第二种提肛运动，坚持做提肛运动，可以活跃阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还能够改善会阴部的血液循环。第三种就是性交，这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。前二种方式最好每日锻炼一次，每次持续几分钟至十几分钟。但是注意不要时间过长了，不然会损伤阴茎的。
相关资源
锻炼肌肉酸痛怎么缓解？
2025-06-20
病人在锻炼身体时，由于肌肉的剧烈运动使得肌肉的需氧量增加，但是供氧量没有明显的补充，使得病人的肌肉在做工时容易产生无氧酵解，造成乳酸会增多，使得大量的乳酸会刺激病人的肌肉组织，表现出有肌肉的酸痛情况。此外病人在没有做好安全措施的情况下，也会造成肌肉的拉
肺气虚怎么锻炼好呢？
2025-06-20
肺气虚的病症的锻炼办法是以气功为宜，气功疗法对于肺系的病症有比较好的调理作用。对于慢性的肺病，经过气功疗法，可以用比较好的效果。其气功的做法，就是进行腹式呼吸，就是进行深呼吸，吸气时腹部尽量的胀起，呼气时腹部尽量的收缩。每日分早晚进行，每次15分钟左右，
锻炼不出汗减肥吗？
2025-06-20
运动不出汗也是可以减肥的。并不是出汗越多就越好，适度的运动最重要。只要您运动达到消耗脂肪的运动量，就可以达到减肥的目的。一般情况下，运动强度越大排汗量越多，但运动出汗的多少也是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗也相对较多。如果表现出了身体不舒服的症状，需
肺气虚怎么锻炼？
2025-06-20
肺气虚俗称肺气不足，多是由于卫阳不能固守肌表，造成乏力、多汗、怕冷等表现，因此容易造成感冒或者皮肤干燥等。肺气虚的病人一方面可以经过药物治疗，一方面可以经过适当的有氧锻炼改善症状，增加心肺功能。多见的有氧锻炼有以下几种方式。1、游泳。游泳是最有效的有氧
来月经可以锻炼吗？
2025-06-20
女性在来月经期间可以锻炼，但注意一定要适度。首先，经期女性自身免疫力比较低下，而适度的锻炼可以帮助提高抗病能力，增强自身体质，对月经的正常来潮也有好处。注意经期的锻炼适合做一些舒缓的运动如散步，不能太过激烈，运动量也不能太大，锻炼时间也不能太长，以一次
月经期间可以运动锻炼吗？
2025-06-20
月经期间可以进行适当的锻炼，比如慢跑、瑜伽或者太极等都是可以的，但是要防止超负荷的运动形式。月经期对女性而言是特殊的生理时期，是身体抵抗比较差的时机，也是盆腔处于充血状态的时期。月经期除了在锻炼方面要适当。
盆底肌怎么锻炼？
2025-06-20
盆底肌肉锻炼主要是目的是为了预防盆底肌肉松弛。您可以每日做提肛运动，即有规律地往上提收肛门，以达到锻炼盆底肌肉组织的作用。平时尽量防止从事重体力劳动。如果盆底肌肉松弛比较严重，还需进行盆底肌肉康复训练。
偏瘫怎么锻炼？
2025-06-20
偏瘫病人早期处于软瘫期，可以经过健侧肢体带动患侧肢体活动，翻身或抬屁股等，有效的预防压疮、肌肉萎缩以及心肺功能减退等。后期可以经过一些良肢位的摆放，以及体位的转移、站立训练等，帮助病人控制患侧肢体肌张力，逐步加强患侧肌力训练等。同时，还应当进行平衡训练
偏瘫病人怎样锻炼走路？
2025-06-20
偏瘫病人锻炼走路需要满足一个条件，那就是病人的偏瘫侧的肢体肌力要在Ⅲ级或者是Ⅲ级以上，如果病人偏瘫侧的肢体肌力在Ⅲ级以下时这种情况下是不适合锻炼走路的，偏瘫的病人锻炼走路首先要形成一个正确的走路姿势，要让病人练习屈膝，脚尖上抬，可以在家人的帮助下完成一
偏瘫患者如何锻炼胳膊？
2025-06-20
偏瘫病人锻炼胳膊的时候一定要有陪护人员在旁，可以从以下两方面进行锻炼：第一，诱发肌肉活动：训练胳膊伸向物体的控制能力，可以在仰卧位和坐位都进行练习。第二，维持肌肉长度，避免挛缩：首先可以练习伸腕，其次练习前臂旋后，再次练习拇指外展和旋转，最后练习胳膊操
