什么食物养肝护肝最好?

崔玉荣 2025-06-29 11:38:25 2

  养肝护肝首先要多吃一些绿色的蔬菜、水果,因为青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用。大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素b、中等量脂肪及少量碳水化合物,对肝脏修复非常有益。海鲜类,例如黄鱼、银鱼及甲壳类如蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞不受病毒侵犯,但选择空档要得当,不然会食物中毒。含钾丰富的食物海带、橙、葡萄干、香蕉、瓜子。可食动物的肝、瘦肉、鱼、虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白适量脂肪的饮食。绿茶对肝脏也是有好处的,平时可以适量的喝一些,但饮茶应适时适量,清晨可泡一杯,但是不要太浓。

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