补气的食物？

　　吃一些富含铁、叶酸和维生素的水果能够有效地补血补气，比如红枣、桂圆、枸杞、桑葚、石榴、橘子、樱桃、荔枝等，这些水果中或多或少的含有铁元素以及维生素，长时间食用能够很好的达到补血补气的效用。一、肠胃对于铁的吸收存在一定的障碍，铁吸收不足造成。二、铁元素补

　　补血的药有当归、熟地、白芍、何首乌、阿胶、龙眼肉等。补气的药有人参、西洋参、党参、太子参、黄芪、白术、山药、白扁豆、大枣、麦芽糖、蜂蜜等。中医理论很重视人体的气血，认为“气为血之帅”，“血为气之母”，生理上气血相互依存和互相转化；病理上气血也互相影响，

　　气虚血虚的病人如果要服用中药治疗，可以尝试服用一些中药汤剂或中成药。临床常用补中益气丸、八珍丸等。或者人参健脾丸。当然，在服用这种药之前，一定要先咨询专业的中医。如果不能对症治疗，吃中药很可能有副作用。一般来说，如果病人临床上表现出四肢无力、精神疲劳、

　　患者需要补气，可以口服四君子汤，有益气补脾的功效，适合面色萎黄、少气懒言、气短乏力的患者；如果患者有胸闷、肠鸣、泄泻等症状，可以口服参苓白术散，有益气健脾、渗湿止泻的功效。另外，患者可以选择四物汤补血，适合有心悸、失眠、健忘、头晕目眩症状的患者饮用；而

　　气血不足的患者可以选择服用四君子汤，有益气健脾的功效；而参苓白术散可以在益气健脾的同时渗湿止泻；四物汤可以补血活血，减轻患者头晕目眩以及心悸等不适的症状；归脾汤可以健脾养心；也可以选择八珍汤，主治气血两虚症。在食物方面，气血不足的患者平时可以多吃红枣、

　　补血补气吃以下食物好：1、含铁高的食物。比如鱼、大豆、菠菜等，这些食物的含铁量高，可以帮助补血；2、维生素C含量高的食物，比如橙子、柠檬、橘子等。这些食物都含有丰富的维生素C，能够促进身体对铁离子的吸收；3、黑豆。黑豆是一种能够补肾提气的食材，适合需要补气

　　吃什么东西最补血补气？补血补气的食物有很多。中医来讲气血不足是血虚。女性大多数都有血虚的症状。可以食补调理。补血补气的食物有红枣，红萝卜，黑豆，红豆，桂圆，黑木耳等。还可吃乌骨鸡，胡桃肉，龙眼肉，猪血。补气的食物有黄芪，人参，党参，当归，白芍，熟地，阿

　　要想补气养血，可以多吃一些温热性的食物，例如狗肉、牛羊肉、红枣、桂圆、阿胶等，都具有补气养血作用。此外也要多补充维生素，促进铁的吸收，不要吃辛辣刺激性食物，要注意适当多运动。

　　益气补血可以食补或者药补。药补针对性更强，疗效更好。药物可选自四物汤，包括熟地黄、当归、白芍、川芎四味药，也可以配合西洋参每天泡茶补充气血，长时间坚持食用会有效果，也可以买些黄芪、当归和鸡肉一起炖，经常食用也能达到补血益气的效果。若是女性还可吃些大枣、

　　补气养血的食疗最好是根据自身体质情况，适量用阿胶、黄芪、党参、枸杞、红枣等药材煲汤，平时保证饮食营养均衡，多吃些猪血、猪肝、蛋黄、瘦肉、鱼肉和新鲜的蔬菜水果。若是有明确的贫血症状，则应及时就医用药治疗。多做有氧运动增强体质，不要熬夜和劳累过度。少吃生冷