顺产后怎样轻松排大便？

　　产后部分产妇会表现出乳房变小或者萎缩的现象，没有喂奶的女性可以经过食疗的方式帮助乳房恢复。比如多吃有丰胸功效的食物，木瓜汤或者葛根粉，效果都很明显。还可以经过穴位针灸或者手法按摩等方式，帮助恢复乳房的弹性，防止表现出乳房萎缩，下垂，针灸疗程是绿色疗法，

　　女性怀孕之后表现出乳头变黑，这是由于体内生殖激素增高，造成局部色素沉着造成的，在产后一般可以恢复的，但并不一定能够恢复到原先的程度。孕妇怀孕之后，要注意乳房局部的卫生，可以用温开水擦洗乳房局部，可以适当的穿胸罩，能够起到衬托乳房的作用，减轻乳房的疼痛。

　　产后女性乳房的恢复可以经过以下几点：1、女性要适当的吃一些含胶原蛋白比较高的食物，如猪蹄、豆制品、肉皮等食物。2、女性也需要选择合适的内衣，尽量的将乳房托起来，尺码要合适，不可过大也不能过小。3、女性也可以选择进行健胸运动，必要时还可以在专业人士的指导下

　　有副乳的情况，建议尽量的在怀孕之前处理掉，因为在怀孕之前没有明显的肥大和增生，处理的时候创伤会相对比较小，疤痕也会比较短。如果要是在产后出现明显的副乳增生以后再处理，代价就会相对比较大，切除的组织会多、创伤面也会大、疤痕也会比较长，所以建议尽早处理掉副

　　产后胸部的修复方法有很多种，第一种是可以经过按摩的方式来使胸部变大，按摩可以促进血液流通，刺激胸部的发育。第二种就是经过食补的方式，能吃一些富含蛋白质的食物，比如豆干，黄豆之类的。第三种就是经过运动的方式，运动可以促进身体的新陈代谢，因此使胸部再次发育

　　选择好合适的胸罩，尽量防止乳房下垂。乳房下垂是指乳房因各种原因离开正常位置沿胸壁向下移位。下垂的程度可以分为轻、中、重度。可以进行胸部调整，穿调整型内衣，自己可以多按摩胸部，有助于恢复胸下垂。

　　在生产后3天乳房有肿块伴有胀痛感。首先可以找专业的催奶师来进行按摩，经过手法按摩后可以疏通乳房的经络，其次可以自己做热敷治疗，每天用热毛巾来敷一下，可以起到散结止痛的功效。最后也可以在热敷之后用吸奶器来看看效果。能有效的排空乳房，也可以让宝宝尽快的吮吸

　　产后三天表现出乳房硬块，伴随一定的胀痛，此病变主要考虑乳腺炎，或者是乳腺增生，因为在这个时期免疫力比较低下，有些微生物比如细菌，病毒，会经过乳头进入到乳腺内，因此产生一些炎症性病变。一般是可以使用些抗生素来治疗，可以使用青霉素类药，头孢菌素类药物，或者

　　病人产后涨奶有硬块，吸不出来，可以先热敷一下，然后再让孩子吮吸，是可以促进硬块的好转的。乳房有硬块，提示病人表现出了积奶。经过热敷以后，但如果还是不见好转，就要找专业的催奶师帮助疏通了，这样才能够促进硬块的缓解。在哺乳期间，饮食要注意多吃汤水类食物，不

　　建议：生产后，女性体内的泌乳素会增加分泌，这个时候的乳房开始变得饱满，即便不吃“下奶汤”也会有奶；产后尽早哺乳，如果宝宝吸吮不够，涨奶会更加严重，尽量达到8-12次/每天，宝宝吃完奶后剩下的奶水。一定要用手或者吸奶器吸出，减少感染的机会。