哪些水果含维生素c

　　长倒刺考虑是缺维生素B6、维生素C造成的。另外，体内缺乏锌元素、使用刺激性的清洗产品等因素也会形成倒刺。　　1、缺乏维生素B6　　维生素B6主要作用于人体的皮肤、肌肉、血液等，能够参与蛋白质合成，缺乏维生素B6可造成皮肤损害，从而出现倒刺。患者可以通过食用牛排、

　　不同维生素的缺乏，会引起不同的症状。缺维生素A可能会引起夜盲症，同时出现视力下降、皮肤色素沉淀、皮肤干燥、皮肤瘙痒等症状。缺维生素B1可能会引起烦躁、注意力不集中、记忆衰退、无力、恶心、呕吐等症状。缺维生素B2会引起口干舌燥、伤口溃烂、喉咙疼痛、咽喉吞咽困

　　脱发不一定是缺少什么样维生素，一般脱发时候希望病人补充维生素B族，维生素B族参与到毛囊生长，但是单纯缺乏B族也并不会完全脱发，因为脱发原因非常复杂，可以出现在精神因素上，比如抑郁焦虑时候就会脱发，因此不光是补充维生素这么简单一个问题。

　　皮肤如果出现瘙痒并不一定就是缺少什么维生素导致，当然有的人缺少维生素也可能会诱发瘙痒，比如如果缺乏维生素A或者缺乏维生素B族可能会诱发一定皮肤瘙痒症或者是形成糙皮病等，这些都有可能形成瘙痒，但是大多数情况下皮肤瘙痒可能和过敏、感染等等相关。

　　如果手指开裂，在临床上有多种可能性，大多可能和维生素缺乏病不相干，比如可能是因为湿疹而导致皲裂反应或者是接触到某些金属物品造成局部过敏性反应，所以产生开裂现象，也有的人可能是真菌感染而诱发裂纹。除此之外，如果患者缺乏维生素A在一定程度上也有可能加重这种

　　适当的吃一些维生素C，确实具有祛斑的功效，因为维生素C摄入体内可以抗氧化，从而起到消除色素颗粒的作用，但是单纯吃维生素C的效果并不是特别理想，有必要的情况下，可以配合口服的还原型谷胱甘肽一同摄入，这样可以使斑点在一段时间之内明显的淡化，从而恢复脸部光洁的

　　脸上起斑，从缺少维生素的角度考虑，有可能是缺少维生素C或者是维生素E，但是并不是完全的绝对，因为经常受到日晒的人群，脸上会出现一些晒斑，而处于绝经期的女性，由于体内激素分泌紊乱，会生长黄褐斑，而孩子因遗传体质，脸上还有可能会出现雀斑，所以脸上起斑并不一定

　　祛斑，一般需要吃维生素C和维生素E，因为这两种维生素摄入体内之后，能够对抗自由基，起到抗氧化的作用，可以在一定范围之内，使黑色素细胞分泌的黑素颗粒的数量减少，从而达到祛除斑点的效果，但是起效时间并不会非常快速，所以如果想要尽快祛除斑点，可以选择口服还原型

　　维生素E涂到脸上确实可以起到一定程度上祛斑作用，维生素E本身属于一种抗氧化剂，能够对抗自由基，可以使脸部皮肤内部堆积色素颗粒数量减少，从而达到祛斑作用，但是需要长时间使用才能起到略微明显的效果，所以不要抱有过高的期待。

　　维生素E是可以直接涂到脸上，但是每一个人反应并不是完全一样，正常人群涂抹维生素E之后脸部不会出现明显不适感，不需要太过担心，但是个别人群脸部屏障功能受损，这时如果直接涂抹维生素E可能会产生刺激性，脸部有可能会产生潮红、灼热等表现。