老年人补血吃什么

范雅坤 2025-06-19 07:16:01 1

  如果老年人想要补血,可以多吃动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆浆等食物以及新鲜的蔬菜水果。同时,也可以多喝枸杞、桂圆、莲子、龙眼等熬制的汤类或者粥类。除此之外,如果老年人想要补血,需要根据身体状况适量参加户外运动,并且多增加日照时间。

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