黑芝麻的功效与作用及禁忌？

　　预防骨质疏松、缓解便秘、延缓衰老的功效。黑芝麻丸富含蛋白质、B族维生素、不饱和脂肪酸等成分组成。对人体有以下作用：1.促进骨骼生长发育，预防骨质疏松，帮助孕期补钙，缓解缺钙引起的腿脚痉挛等。2.促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解便秘。3.抗氧化防止黑色素沉淀，延缓

　　糖尿病患者偶尔吃一点黑芝麻可以，不建议吃过量的黑芝麻，黑芝麻富含油脂，热量比较高，不适合糖尿病病人食用。糖尿病患者每日膳食总热量中由油脂提供的热量应该占到25~30%，日常烹饪用的植物油已经是比较高的热量，有可能已经超过了某位患糖尿病患者全天摄入的脂肪含量。

　　在患有子宫肌瘤的时候，患者是可以来吃黑芝麻的。黑芝麻里边并不含有植物性的雌激素，所以对于子宫肌瘤并没有什么不良的影响。在日常生活当中，也有患者要加强营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物。要多喝水，避免吃像黑豆、花生、还有大枣、桂圆、蜂王浆之类的食物，里面

　　黑芝麻里面含有多种人体必需的氨基酸，还含有多种维生素、蛋白质、钙等等。维生素E和维生素B1含量是尤其高的。孕妇吃黑芝麻是一种很好的食物。黑芝麻还有润肠通便治疗便秘的作用。黑芝麻中含有的大量维生素E可以抗氧化，会使孕妇皮肤光滑、滋润、细致，建议孕妇定期做好孕

　　黑芝麻具有补肾益精、润肠通便的功效，经常食用黑芝麻以及其它的补肾药，可以治疗脱发，特别是黑芝麻，经常食用黑芝麻可以有效的改善脱发。黑芝麻吃法非常多，可以炒熟以后做成芝麻酱或者芝麻盐，或者加入到其它食物里面进行蒸，也可以把黑芝麻炒熟后打成粉，用水冲服等等

　　黑芝麻含丰富的脂肪和蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分，有健脾、保肝、促进红细胞生长的作用。黑芝麻含钙量相当丰富，每百克含量接近800毫升，而牛奶每百克含钙才200毫升左右，所以黑芝麻补钙是补钙的佳品。黑芝麻含钾丰富而钠少，所以对控制血

　　黑芝麻中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪以及维生素和卵磷脂，对人体具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，预防心血管疾病、滋补肝肾、润肠通便。黑芝麻中含有丰富的维生素E，可以防止脱发等发生。可以促进头部皮肤的血液循环，营养头皮，可以生发。头发的生长也跟个人

　　黑芝麻具有抗氧化、防治贫血、改善血管的作用。　　黑芝麻有很强大的抗氧化作用，因为其中含有丰富的维生素E。　　其次，黑芝麻还可以改善血管，因为其中含有丰富的不饱和脂肪酸，长期适量地摄入对于血管的改善作用非常明显。　　另外，黑芝麻还可以防治贫血。因为黑芝麻

　　黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，能增加人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E，是预防贫血、活化脑细胞、消除血管的重要成分。　　黑芝麻有增加代谢、延年益寿的功能。　　黑芝麻含有多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下能增加人体的代谢功能。　　

　　维生素B6可以调节皮肤代谢，黑芝麻具有补肾的作用，食用维生素B6和黑芝麻可以作为治疗脱发的辅助手段，但并不是治疗脱发的主要方法。　　庄逢康：吃维生素B，维生素B6一个它是有神经营养作用，一个它可以调整皮肤代谢，所以在治疗脱发方面还是比较常用的，可以用。黑芝麻