怎么才能睡觉快?

陈兰兰 2025-06-26 12:07:40 1

  患者睡前不宜饮用咖啡、浓茶等饮品,也不宜玩手机等电子产品,同时还需要营造舒适的睡眠环境,当出现焦虑、紧张等负面情绪后,应该及时进行心理疏导,减轻精神压力,可以适当的饮用蜂蜜水或者温牛奶,起到镇静安神的效果,也可以考虑用热水泡脚,促进血液循环,消除疲劳,提高睡眠质量。如果患者本身存在呼吸系统或者心血管方面的疾病,应该尽早接受治疗。

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