缺维生素b吃什么？

　　对于补充维生素B2，适量的摄入对人体是有一定好处的，但是不要长期的服用，最多连续服用三个月就可以停用一段时间。一般停用一个月以后可以继续服用。如果是在身体没有严重缺乏维生素必要的时候，可以不用刻意的去服药来进行补充，可以通过食物进行补充。平时可以多吃新鲜

　　患者如果是因为缺乏维生素而导致的口腔溃疡，建议补充维生素B，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12以及叶酸。有研究表明，其实很多的口腔溃疡患者，都是因为维生素B类摄入不足而导致的口腔性口腔溃疡。发生口腔溃疡后，在补充维生素的时候，还要多吃瓜果蔬菜以

　　如果说人体缺乏维生素B。缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6和叶酸，是导致发生反复性口腔溃疡的主要原因。也可能是吃的食物中缺乏锌、铜、铁、硒等微量元素，都会造成这种复发性的口腔溃疡。口腔溃疡是口腔常见的疾病，但是它有一定的自限性。在7~10天的时候，一般会自我

　　如果是因为缺乏维生素导致的口腔溃疡，可以多补充维生素C和维生素B。很多蔬果里都是富含维生素C和维生素B的，平常要吃新鲜的蔬菜水果，比如说橘子、橙子、胡萝卜，都会加速口腔溃疡的愈合。平时也要保持一个口腔的卫生，避免细菌感染，也会对口腔溃疡恢复有帮助。

　　谷维素片B1只是能辅助治疗失眠，真正的达到治疗失眠的效果，也是因人而异。对于失眠的治疗，从病因上来找原因，到底是因为什么而导致的失眠。比如说是否因为环境改变或者温度的改变，或者近期发生的一些什么样的事件导致患者比较焦虑或者抑郁而导致的失眠，找到原因，根据

　　大人缺乏维生素B1会出现全身水肿，心动过速也会影响酶的合成，从而使碳水化合物无法分解，造成体内乳酸增多，引起疲劳、困倦、食欲不振等症状，并且还会引起脚气病。维生素B1能够增加胃液分泌，增进食欲，可以促进消化，而且有利于生长发育。另外对神经细胞膜传递功能也有

　　维生素E去脂肪粒。首先清洁面部，然后用毛巾敷脸三分钟，充分的打开毛孔，用适量的维生素E溶解到水中，然后涂抹到脂肪粒的周围，效果比较缓慢，所以建议用实用建议使用一个月以上。如果效果不见好转，建议通过激光去除治疗。平时要多食用一些维生素比较高的食物来调节机体

　　手上出现脱皮，考虑可能是缺乏维生素B，导致手上脱皮还有很多原因也会发生，如果是接触一些刺激性的物质，也会产生脱皮的现象。平时饮食要多注意，多注意营养均衡，多吃蔬菜水果，也可以吃复合维生素B进行治疗。如果是真菌感染引起的，可以去真菌检查，还可以口服抗真菌的

　　很多的食物都含有维生素D，比如有鱼类、动物的肝脏、水果、蔬菜等等，还包括一些三文鱼、虾、牛奶、猪肝、蘑菇、橙汁等。平时除了吃这些富含维生素D的食物以外，还需要进行一定的户外运动，只要人体能够接受日光，体内就可以合成足够的维生素D。天然的食物中维生素D的含量

　　如果一个人缺乏维生素D，会影响代谢。早期的变化不大，如果维生素D缺乏的过多，时间长了以后，就会出现骨骼的改变，甚至会出现佝偻病，影响孩子的身体健康。如果想要快速的补充维生素D，建议可以每天定时的服用一些儿童专用的维生素片，可以多吃一些含钙高的食物，比如牛