如何自行治疗颈椎病?

罗志环 2025-06-17 11:29:25 1

  颈椎病患者需要积极的改变不佳的生活方式,保持良好的坐姿,伏案工作者需要保持脊柱的正直,避免长时间低头工作,每工作一段时间需要适当的休息,放松肩颈部的肌肉。其次,需要加强颈、肩、腰、背部的训练,可以选择游泳、排球、羽毛球等运动。患者在生活中还要纠正不当的睡眠姿势,避免使用高枕睡觉。另外,患者可以通过按摩、热敷、针灸、推拿、牵引等理疗方法进行治疗。

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