红豆薏米能不能加燕麦？

　　便秘多是由于饮食不当引发导致，可表现为排便困难，少数还可伴有便血症状发生。便秘多是由于饮食不当引发导致，可表现为排便困难，少数还可伴有便血症状发生。长期吃燕麦片有可能会导致消化不良，从而引发肠道痉挛，形成腹痛，其次吃多之后会导致口舌生疮，大便干燥的症状

　　即食燕麦吃起来是比较方便的，所以有不少人在早上的时候会将即食燕麦当做早餐来吃，即食燕麦只要在吃的时候不是大量的吃，就不会引起肥胖的现象，所以不用太过于担心，在吃即食燕麦的时候需要注意，最好是适当的吃一些，适当的吃即食燕麦对人体健康是有很多好处的，能够补

　　慢性胃炎患者不建议吃燕麦，燕麦属于高膳食纤维食物，不容易消化，如果在慢性胃炎急性期食用会增加肠胃负担，引起胃痛、消化不良、饱胀等不适。如果患者处于病情缓解期，可以少量食用燕麦，并且要保证燕麦煮烂后再食用。慢性胃炎患者尽量食用清淡的食物，避免食用油腻、刺

　　孕妇可以吃燕麦。燕麦中含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，有利于食物消化，可以改善肠胃系统功能，预防怀孕期间发生便秘。其次，燕麦中含有一定量的抗氧化剂，孕妇怀孕期间容易出现黑色素沉着现象，经常吃燕麦可以有效改善黑色素沉着。除此之外，燕麦当中还含有蛋白

　　哺乳期可以适当的吃燕麦，其中含有不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇在血管中的积累，其中含有蛋白质和氨基酸，能够维持正常的新陈代谢和生命活动，其中含有多种维生素，能够促进新陈代谢、改善机体免疫力，其中含有矿物质，能够维持体内渗透压平衡，其中含有膳食纤维，能够促

　　通常情况下，适量吃燕麦是不会长胖的。但是如果长期过量食用燕麦，又没有及时的将热量消耗掉，相对而言是比较容易长胖的。对于减肥的人群而言，建议选择原味麦片，因为其中不含有其它的蔗糖和香精等物质，所以不会产生其它的热量。另外，在食用燕麦的过程中，切忌再额外加

　　燕麦功效和作用是降低胆固醇、降血脂，还可以调节血糖，非常适合三高人群，可以预防心脑血管疾病，降低血管硬化的风险，糖尿病人可以作为主食吃，更有利于控制血糖。燕麦有改善便秘的作用，燕麦含有大量的膳食纤维不能被人体内消化酶分解，既可以饱腹，也可以促进胃肠蠕动

　　适当的喝燕麦具有辅助减肥的作用，燕麦的热量较低，其中含有丰富的膳食纤维，食用后能够产生饱腹感，减少其他食物的摄入，也能促进胃肠道的蠕动，有助于体内毒素的排出，可溶性膳食纤维中的-葡聚糖在小肠中可形成胶状，能够包围富含胆固醇的胆酸，可防止胆固醇进入血液，

　　酸奶燕麦对人体有一定的减肥效果，因为燕麦本身在食用后就会增加人体的饱腹感，同时热量比较低，而酸奶中也含有大量的蛋白质，这两种富含营养的食物相互配合可以做为代餐食品。但尽量选择无糖酸奶，因为大多数酸奶中都含有较高的糖分，减肥人群不宜吃过甜的食物。平时这类

　　早餐吃燕麦片是减肥的好方法。因燕麦含有膳食纤维，吃完后会产生饱腹感，可以减少其他食物的摄入，特别是一些富含脂肪类的食物和含盐量大的食物的摄入，早餐经常食用燕麦，对减肥很有好处。燕麦中所含有的膳食纤维，在进食后，还可以防止便秘的发生。而痔疮，肛裂等疾病大