粗粮食物有哪些？

建议尽量吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜，西红柿，青菜，芹菜等.水果如柚子，猕猴桃，蛋白选择优质蛋白如瘦肉，鱼类等.主食最好选择粗粮.但都的注意量.建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案。

糖尿病的病人其实可以适当的吃小麦、荞麦、燕麦、薏米、以及黑米等粗粮，粗粮其实不但营养丰富，其实还富有多种矿物质还有维生素，有利于病人来补充体内能量。而且杂粮里面含有糖尿病的病人其实需要的可溶性的膳食纤维。

糖尿病人是能吃粗粮馒头的，可以用粗粮来代替主食，这样更有助于促进胃肠道的蠕动，更有益健康。但是也要注意控制总热量的摄入，不能过量。平时糖尿病病人还可以多吃一些绿叶菜，升糖指数比较低，还比较健康。

糖尿患者的饮食可以适当的吃些粗粮，对糖尿病的治疗有益。但认为吃粗粮就能降血糖，是不正确不科学的。适当吃些粗粮不可超量。不可以喝粥。要想血糖达标，主要靠药物治疗。

高血糖是能吃粗粮的，比较常吃的粗粮有大豆、黑豆、芝麻小米，但是在服用这些粗粮的时候一定要注意，最好不要放糖，因为如果放糖的话，也是会造成身体血糖升高的。而且在日常生活中也可以多锻炼身体，锻炼身体也是可以有效的帮助身体降低血糖的。高血糖吃什么粗粮

血糖偏高适合吃谷类的粗粮，例如黄豆、荞麦、小米、高粱等。这些可以延缓食物的吸收，防止饭后造成血糖的波动；同时里面含有的纤维素比较丰富，吃后能增加饱腹感，减少食物的摄入。

糖尿病能吃的粗粮杂粮主要有：燕麦、荞麦、小米、大豆、玉米、黑豆、黑米、红豆等，这些粗粮可以做成粗粮饭、粗粮包、粗粮馒头。因为粗粮当中含有丰富的粗纤维、膳食纤维，食用后能够增强饱腹感，而且有助于病人控制食欲，进入消化道以后吸收的比较慢，使血糖保持相对的稳定。

糖尿病病人在选择主食时，宜多吃一些粗粮，可以适当的吃一些小麦、荞麦，燕麦，小米，薏米，黑米等食物。在吃小麦时应吃全麦，不但营养丰富，还含有丰富的矿物质和多种维生素，有利于补充体内的能量，利于糖尿病的调理和治疗。患有糖尿病的病人忌吃含糖的食品，例如像蛋糕，巧

糖尿病病人能吃的粗粮有燕麦、荞麦、小米、玉米、薏米、粳米等。糖尿病适合吃粗粮主要是因为粗粮消化速度相对较慢，这样可以缓解血糖水平的升高，而且粗粮能够增加病人的饱腹感，这样可以起到减少病人食量的作用。而且粗粮一般营养丰富，能够满足病人的各种需求。此外要注意，

适合糖尿病病人的粗粮有以下几种，小麦：小麦性凉，味甘。具有养心安神，益肾，健胃厚肠，除热止渴，敛汗，止痢等功效。主治糖尿病、神志不安、虚烦不眠、心悸怔忡、癔病、脾虚泄泻等症。燕麦：又名皮燕麦、雀麦、野麦。功效：燕麦性温，味甘。具有益肝和脾、滑肠催产的功效。