来例假可以全身按摩吗？

　　女性在月经期间可以适当食用榴莲。因为榴莲含有维生素a、维生素b、维生素c、钾元素、钙元素、谷氨酸、蛋白质等营养成分，适当食用能够为人体补充营养。而且榴莲性热，具有活血散寒的功效，部分女性存在气血瘀滞，适当食用榴莲还能够促进淤血排出体外。但是榴莲不宜消化，

　　月经第五天不宜同房。月经期间人体的免疫和抵抗能力明显降低，容易增加病原微生物感染的可能，从而诱发阴道炎、附件炎、盆腔炎、子宫内膜炎、宫颈炎等妇科炎症。另外，月经期间阴道部位会持续出血，此时同房还容易导致经血逆流，增加子宫内膜异位症发生的几率。临床上一般

　　月经期间饮用红糖水有用，女性在经期身体比较虚弱，容易出现身体乏力、失眠多梦等不适症状，还可能出现焦虑、烦躁等负面情绪，部分女性还可能出现经血量少、痛经等情况，而红糖水具有活血化瘀、温宫散寒的效果，可以有效缓解不适，促进经血的排出。但是红糖水的糖分含量比

　　来月经期间一般是不建议食用芒果的。芒果虽然含有多种营养物质，营养价值也很高，但是食用芒果后可能会影响全身血液循环的速度，进而影响月经的量，严重的还可能会造成闭经，导致月经紊乱。而且芒果本身就是易致敏的水果，月经期间患者的身体免疫力低下，食用芒果很可能会

　　例假前十天不是安全期。安全期可分为排卵前安全期和排卵后安全期，前者是指月经彻底结束的第一天至排卵期开始的前三天这一段时间，后者则是指排卵期结束的第一天至下次月经来潮前一天，对于平时月经规律的女性而言，一般情况下，排卵前安全期为七天，排卵后安全期为八天。

　　不建议女生来例假期间跑步。因为跑步属于消耗量较高的有氧运动，且在跑步的过程中会造成小腹部的牵拉，容易引起腹部坠痛不适。如果进行快跑，还可能会盆腔积液、子宫下垂。如果有运动的需求，建议经期进行较为舒缓的运动，比如散步、瑜伽、太极等等，既可以锻炼身体，也不

　　例假过后几天又出血，可能是排卵期出血，因为激素水平变化，造成少量子宫内膜脱落，引起阴道出血，一般持续2至3天，出血量明显少于月经量。排卵期出血一般不需要进行特殊干预，注意卫生即可。其次还可以考虑存在妇科疾病，比如阴道炎、子宫肌瘤、子宫内膜炎、宫颈炎、宫颈

　　例假颜色褐色主要考虑是月经量比较少或者本身子宫位置异常，经血在宫腔内滞留的时间比较长，发生氧化引起的表现；另外，也考虑是月经前吃较多生冷的食物，出现宫寒造成的；同时不能排除是患有妇科炎症所致，比如子宫内膜炎、盆腔炎、输卵管炎等。建议女性在月经期间注意休

　　例假前一周是安全期，但是安全期并不一定安全。如果女性平时的月经周期并不规律，在安全期也可能会排卵，此时同房可能会出现意外怀孕的情况。如果女性没有做好生育的准备，建议女性在安全期内同房采取避孕措施。除安全期外，还有排卵期，一般排卵期是在排卵日的前五天和后

　　一般女性在来例假期间不建议吃凉性的水果，比如柿子、西瓜、香瓜、柚子、火龙果、荸荠、橘子、香蕉、甜瓜等，以免吃太多引起宫寒，从而引发或者加重痛经。若女性本身是热性体质，则不建议吃较多热性的水果，比如木瓜、榴莲、山楂、石榴、荔枝等，以免出现上火的情况。建议