睡前可以喝酸奶吗?

杨洪波 2025-06-26 20:57:45 2

  可以在睡觉前喝酸奶。酸奶是一种含有大量益生菌的乳制品。富含蛋白质、钙、脂肪和微量元素。经常在睡前喝酸奶,更有利于钙的吸收,也有利于消化吸收,更加美容养颜。但需要注意的是,不要空腹喝酸奶,更不要用酸奶代替晚餐,酸奶会刺激胃肠道,胃酸会杀死酸奶中的有益细菌,没有效果。睡前喝酸奶对健康有好处。酸奶富含B族维生素和多种益生菌。它能促进胃肠蠕动,帮助消化吸收,预防便秘和腹泻,睡前喝一杯酸奶,能补充人体钙,防止夜间人体钙含量低,引起腿部抽筋。

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