消除眼疲劳的小方法？

　　视疲劳导致的近视，如果是时间短，度数低，可以通过休息、热敷、按摩缓解改善，得到部分恢复。如果其他眼病或者是一些屈光手术后长期视疲劳引起的近视，如果不解决他的原发问题，可能会长期或者反复地处于这种疲劳状态，这样恢复的时间就会比较长，一般这样的病人要尽快去

　　视力疲劳的症状主要表现为以下几点：1、视物变得模糊、视力下降，眼睛休息一会儿之后，视力又得到恢复。这是因为长时间用眼，睫状肌始终处于调节状态，调节疲劳所导致的视力下降。一般经过短时间的休息即可恢复。2、视物重影，尤其是对于隐斜视或小度数显斜视，或者是融合

　　眼疲劳引起的原因比较多，最常见的就是屈光不正，屈光不正包括近视，远视，弱视，散光。近视是看远清楚，看近模糊。远视是看远清楚，看近模糊。散光是角膜曲率的问题，也就是黑眼珠的问题，散光分为规则性散光和不规则性散光。发生这种情况后，就应该积极地散瞳验光检查，

　　首先应检查视力，看是否存在远视，近视，散光等，如有屈光不正则应配镜矫正，如没有应注意用眼卫生，用一些缓解视疲劳的眼药水。在平时的学习中，看书时间不宜过久。写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在光线太暗的光线下看书、写字。积极开展体育锻炼

　　容易疲劳总是感觉很累是因为体内湿气过重造成，湿气重浊黏腻，就会造成身体乏力，不想动；湿气是由于平时贪凉喜冷饮，此外还因为夏天长时间吹空调导致的，内因是因为脾虚不能运化水湿，水湿停聚体内，中医上平时可以采用艾灸的方法温化寒湿，将寒湿之气排出体外，口服中药

　　疲劳过度的症状有:肩膀疼痛、颈椎疼痛、周身肌肉乏力及酸胀；记忆力下降，容易忘记近期的事情；情绪波动较大，容易暴躁、生气、焦虑、消极或者抑郁；睡眠质量低下，入睡困难，睡后易醒，失眠严重；食物下降、恶心呕吐、腹泻等胃肠道症状。

　　疲劳综合症恢复可能需要6个月到一年的时间左右。造成这种疾病，大多是因为病毒感染造成的，同时也不能排除是因为机体功能表现出紊乱造成的疾病，多数会造成睡眠质量差和嗓子疼以及头疼的症状。早期可以在医嘱下经过温和的训练，有利于达到缓解的作用，病情严重就要尽快经

　　男人如果有容易疲劳、困倦的情况，这种情况可能和新陈代谢不好有关，如血脂粘稠增加、肥胖、新陈代谢不良，这些都是可以造成的。建议首先要从饮食中进行调理，低盐、低脂、低糖的饮食原则，正常多吃蔬菜和水果，少吃油脂，这样防止血液粘度增加而造成打瞌睡， 然后结合饮

　　慢性疲劳综合征近些年医学较受关注，它是一个综合征，具有全身不明原因的疲劳、乏力，生理功能下降的特点，通常还伴有心理上的一些障碍及咽痛等症状。由于目前医学对慢性疲劳综合征的病因研究还不是特别清楚，所以慢性疲劳综合征在西医现代医学方面是用对症治疗的方法。按

用热水泡脚可促进脚部血液循环，缓解脚部疲劳，以下是一些适合泡脚的中药：生姜可促进血液循环、预防感冒；花椒可促进血液循环、治疗脚气；艾叶可促进血液循环、治疗宫寒等；红花可促进血液循环、治疗跌打损伤等。注意水温不宜过高、时间不宜过长，孕妇等人群不宜泡脚。 用热