跑步是深受我们喜爱的一类运动，一方面来说它可以有效消耗热量，此外一方面，这种运动对场地等其他的外界环境要求也不高，因此深受大家的喜爱。但是有时在跑步时会表现出小腿前面的骨头疼，应当如何处理？小腿前面的骨头，实际在医学上称为胫骨，尤其在胫骨的外侧面，是很薄的一层软组织覆盖在骨骼上面，也就是骨骼的外侧没有肌肉的包裹，因此在跑步的过程中，如穿的跑鞋减震功能不好或者是由于路过于颠簸等等，长时间会造成胫骨前方的骨膜损伤，因此表现为小腿前方的骨头疼。如果表现出这种情况，一方面是要减缓跑步的时间和跑步的时长，同时局部予以热敷、理疗，大部分可以获得缓解。同时在跑步时应穿一双具有减震等方面的鞋子，这样子也有助于减缓这个症状的表现出。还有一个因素就是胫骨的前方，尤其外侧面很薄，没有什么软组织，如果跑步超过了自己的运动耐量以后，也会造成小腿部骨骼的运动损伤，表现为胫骨前方的疼痛，因此若是此类症状，则应当减少运动量或者采用少量多次间断跑步的方法。在跑步的中间可以进行一些适当的恢复性活动，这样子都有助于缓解前方骨头疼的原因。
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