降血压的十种最佳食物？

　　柚子的营养价值很高，柚肉中含有丰富的维生素C以及胰岛素类成分有降血糖、降血脂等功效。经常食用对于高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体美颜功能。我们需要注意的是辅助治疗作用，因此吃柚子可以用来辅助降血压，但是单纯的吃柚子用来降低血

　　菠菜的营养价值非常的高，含有丰富的维生素和多种微量元素。常吃菠菜具有抗衰老和降血压的功效，所以高血压病人是能吃菠菜的。但是菠菜当中含有大量的草酸，直接使用会影响人体对钙的吸收。所以在使用前最好用热水焯一下，破坏掉草酸。除此以外，也不要和豆制品一起食用。

　　血压高能吃花生米，但是需要注意花生米的数量要合适，吃得过多也是不行的。因为高血压饮食方面要求低盐低脂肪饮食，而花生米中脂肪的含量比较高，因此适量的吃没有问题，但是数量过多也会造成血脂升高。对高血压的治疗对动脉硬化的预防都是不利的。因此有高血压的病人在吃

　　对于存在糖尿病的高血压人群，建议将血压控制在130/80mmHg以下，特别是针对糖尿病人群后期表现出糖尿病肾病，以及糖尿病的心肌病变等，对于血压的控制更要严格。130/80mmHg是比较良好的血压控制范围，可以有效的避免肾功能的进一步恶化，以及预防心肌的进一步病变。高血压

　　糖尿病高血压的病人是能够食用黑枸杞，一般食用黑枸杞都是用来泡水，但是不提倡把黑枸杞和红枣、桂圆、蜂蜜等泡在一起。在泡制黑枸杞的过程中，也不宜加入白糖、红糖、冰糖、黄糖。用黑枸杞泡水，高血压、糖尿病的病人是能够食用，黑枸杞中含有的蛋白质、脂肪、氨基酸、矿

　　血压高、糖尿病是能吃虾的，但是主要是有量的限制，而且做法要清淡一些，最好是吃水煮虾，清蒸虾比较好，建议每天尽量不要超过5个，此外可以同时少量的吃其它动物蛋白质。血压高以及糖尿病病人每天要保证充足的蛋白质来源，尤其是要摄入优质蛋白，而虾肉，鱼肉，鸡蛋、牛

　　糖尿病的病人中午血压偏高，主要考虑是血压波动造成的。正常人血压在24小时之内会表现出血压的波动，很多原因都会造成血压波动变大，首先糖尿病的全身动脉硬化会造成血压波动较大。其次白天活动量较大，也会造成血压波动都较大。糖尿病病人血压波动较大，首先要监测血压，

　　高血压的病人可以少量的吃狗肉，不宜多吃。狗肉属于滋补性的食物，所含的热量高，既有温肾补阳的作用。而高血压的病人，多属于阳亢。因此吃狗肉过多，容易造成便秘，消化不良，会造成血压的升高。高血压的病人吃狗肉要用水煮，清蒸，要少吃，不能多吃。高血压的病人饮食要

　　高血压病人不能喝红茶，红茶具有温补的作用，喝了之后会造成兴奋度提高，这样会造成神经功能紊乱，引发失眠的现象，会容易造成血压增高。可以适量的喝点绿茶，绿茶具有清热、解毒、去火的作用，能够对于肝阳上亢引发的高血压得到缓解的作用。高血压病人平时可以适量的喝罗

　　世界卫生组织WHO高血压诊断标准是静息状态下不同时段三次测量血压均大于等于140/90mmHg，称为高血压。高血压分为3级，血压≥180/110mmHg称为三级高血压。高血压没有明显的最高值，有的病人血压甚至能达到200mmHg以上，甚至230mmHg，需要规律口服降压药物，把血压控制在14