月经期间减肥方法？

　　女性例假期间减肥的方法比较多，但要注意科学减肥，切忌因不当减肥危害健康。女性月经期间的减肥以进行耗氧力较低的运动为宜。经期减肥以月经期的第1天到3天为第1阶段，每天半个小时瑜伽和半个小时散步，以有效燃烧体内脂肪。月经期的第4天到7天为第二阶段，每天做两次运

　　拔罐减肥是目前常用的一种减肥方法，一般要根据病人体质辨证选穴，选局部肥胖部位和调节全身的穴位，常选择的穴位有脾俞，胃俞，三焦俞，天枢等穴位。具体操作先将罐内空气抽出导致罐内负压，使罐的边缘紧附于皮肤的表面，牵拉肌肉，神经，血管，经过对局部部位的吸拔，疏

　　在生活中，女性在月经期间身体会流失很多血液，而且身体的抵抗力也会相对的减弱，容易生病。正常情况下，不提倡女性在月经期间进行减肥。因为在月经期间减肥，可能会由于方法的不当，造成闭经，因此影响女性的生育。但是女性在月经来临期间想要减肥的话，可以适当的的多也

　　生理期减肥的方法包括控制卡路里的摄入、保证营养、进行运动，减肥需要控制卡里路的摄入，饮食中的卡路里含量不能太低，不然不能保证人体身体的基本运作，不能维持人体的基本功能甚至会造成停经。保证营养主要是指蛋白质和纤维素的摄入，对人体内的激素的合成有很大影响，

　　经期没有快速减肥的方法，而且经期也不提倡减肥，经期有些女性会有轻度水肿，但是这种水肿是生理现象，月经过去之后就会消退，没有增肥的作用，不必过于担心。经期要建议多吃含蛋白质、含铁丰富的食物，以补充经血的丢失，不提倡减肥。如果减肥的话，本来就有经血流失，会

　　目前社会儿童肥胖是很多见的问题，由于目前饮食的多元化，以及一些膨化食品的表现出，造成很多的孩子会表现出严重的肥胖的情况，需要减肥最好的减肥方法就是运动减肥，运动减肥对身体没有伤害而且减肥的效果是非常的好的，但是需要长时间的坚持效果才会更加的显著，儿童期

　　女性在月经期间想要减肥，和非月经期间其实是一样的，并没有月经期间独立的一套减肥方法，因为减肥不是一朝一夕的事情，想要减肥的话平常就应当注意自己的饮食，应当限制总热量的摄取，少吃油炸的食品，对于一些高热量的食物最好是敬而远之，比如说巧克力、奶油蛋糕、冰激

　　其实减肥有助于月经正常，有部分女孩子体重比较大，会造成月经不正常，月经期间减肥和非月经期间是有区别的，月经期间会有经前期紧张综合征，比如手脚肿、痛经等，减肥时不能剧烈的活动，比如做倒立的动作，子宫内膜异位症的发生率就比较高，因此适当的锻炼是可以的。如果

　　中医的减肥方法首先是建议用中药减肥。中医认为肥胖的原因主要是脏腑失调，血气不畅，脾肾两虚，胃火过盛等有关，所以其主要原则为和胃健脾、化湿行水、行气活血、疏肝利胆、温阳补肾等。可以经过以下的药物进行减肥：一，泻下通便药，如大黄、牵牛子、芦荟，方剂有大承气

　　怀孕期间不提倡减肥，孕期胎儿生长需要营养，孕期不提倡减肥，但可经过合理饮食和运动控制体重，防止孕期体重增加过度。一般情况下孕妇在怀孕期间，体重增长在15-25斤之间比较好，在孕期建议少吃多餐，不要暴饮暴食，少吃油脂重、难消化、糖分特别高的食物，平时适当多吃