失眠脑子乱想?

薛娥 2025-06-19 23:01:39 1

  很大一部分病人在失眠时会有思维比较活跃,脑子里想的事情比较多,这样会越思考越兴奋,反倒会影响睡眠。针对于这样的情况,建议做心理咨询的治疗,对不良的情绪做健康的辅导。此外改善不良的生活习惯也很重要,防止白天过度补觉,到室外做运动、多晒太阳、多听舒缓的音乐,保持情绪的平稳,这样对于失眠的治疗才会起到良好的效果。

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