女人吃什么补肾最好？

　　想要补肾可以通过食疗和中医调理来治疗，首先食疗日常可以多吃补肾的食物如：山药，牛肉，羊肉，木耳和韭菜等，还可以在中医的，指导下使用滋阴补肾的中药进行调理，日常也需要经常运动，提高免疫力。

　　滋阴补肾的中药主要有熟地黄、淮山药、枸杞子、菟丝子、肉苁蓉、百合、女贞子、麦冬等。平时在服药期间应该改善饮食结构，避免食用辛辣刺激的食物。避免抽烟酗酒，并注意休息。

　　补肾的时候要多吃黑米、黑芝麻、韭菜、腰子、牡蛎、干贝、生蚝、枸杞、桑葚、羊肉、牛肉、猪肚、动物肝脏、黑豆等食物。患者肾虚比较严重的时候，需要在医生的指导下用左归丸或六味地黄丸治疗。平时要保证足够的睡眠，避免过度劳累。

　　枸杞是日常生活中常见的中药食材，具有养肝明目以及滋阴补肾的功效，平时最好是直接嚼服，有利于充分发挥枸杞的营养功效。另外，也可以将枸杞泡水饮用或者煲汤后食用。

　　生活中具有补肾的食物有很多，最常见的有生蚝、牛肉、羊肉、山药、韭菜、甲鱼、鳝鱼、枸杞等等，都能起到比较好的补肾效果。同时还建议养成良好的生活方式以及饮食习惯，对于补肾也能起到比较好的帮助。

　　具有补肾效果的穴位有很多，最常见的就是涌泉穴、肾俞穴、关元穴等。当这些穴位通过合理的按摩、针刺之后，能够对人体起到补益肾气的作用。经常按摩相应的穴位，还可以改善肾脏的功能。

　　知柏地黄丸具有补肾的作用，一般由于治疗肾阴虚，适当敷于可以起到缓解肾阴虚引起的腰背部酸痛、夜间盗汗以及失眠多梦等症状。而患有肾阳虚的时候，则要避免服用，以免病情加重。

　　黄芪泡水喝具有提神醒脑、利尿消肿等功效，对于治疗食欲不振、拉肚子、气虚等病症。但是需要注意孕妇以及感冒、发热、肾阴虚、肺结核患者不能服用，避免引起胃肠道反应，而黄芪泡水喝补肾的效果并不大。

　　龟鹿补肾丸主要由龟甲胶、鹿角胶等研制而成，属于一种中成药；该药物具有补肾壮阳、强筋健骨、补气益血等功效，其还具有缓解腰腿酸软等机体不适作用。除此以外，此药物还具有治疗神经病理改变、前列腺炎等疾病作用。

　　补肾的药物有六味地黄丸、归芍地黄丸、左归丸等，若存在肾脏病变，应在医生指导下服用对症药物进行治疗。除此以外，患者还可摄入枸杞、山药、黑木耳、黑芝麻食物，对促进肾功能恢复也有一定作用。