月子里腿疼如何补救？

　　月子里可以洗脚泡脚，但水温一定要适宜，水温过低会导致受凉。热水泡脚的时候还可以适当加以按摩，能够促进血液循环，使产妇身心得到放松，有利于体内恶露更快、更干净的排出，并提高睡眠质量。同时注意泡完脚后及时擦干水分，注重保暖，避免着凉。

　　月子手关节有疼痛感，这多是因为在坐月子期间，手指受到风寒刺激、接触冷水引起的症状，此时您可以戴护腕在关节部位，缓解关节的疼痛感，其次关节在疼痛期间避免接触冷水，少搬抬重物。另外疼痛严重的可以服用布洛芬缓解。

　　月子里吃豆角，是不回奶的，豆角不具有回奶的作用，豆角中含有大量的粗纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助大便的排泄，能有效的避免哺乳期出现便秘的情况。哺乳期间可以多饮用通草水，有下奶的作用。

　　出月子一般可以恢复正常饮食，但是应该注意辛辣刺激、寒凉的食物避免食用，以免影响乳汁的质量，从而影响胎儿。建议产妇多以清淡易消化的食物为主，并且注意多吃有营养的糖类，有助于乳汁分泌。

　　月子期间进食油条，并不会出现回奶的情况。建议产妇在坐月子期间，多进食一些新鲜的水果蔬菜，并且在日常生活中，避免熬夜多注意休息。同时避免进食刺激性强的食物，以免出现奶水不足的情况。

　　月子里避免辛辣油腻冰凉刺激性食物，如烧烤、油炸、雪糕等；避免吃酸涩收敛的食物，如山楂、柠檬等；避免摄入浓茶、咖啡、巧克力等食物。建议清淡饮食，均衡营养，多吃汤汤水水的食物。

　　月子里膝盖疼最好去拍片检查，可以通过低频电刺激或照红外线治疗。患者要注意保暖，避免受凉，不能过度劳累。这段时间要避免进行剧烈的运动，保持心情舒畅，饮食方面最好吃蛋白质和维生素含量丰富的食物。

　　女性刚生产完，身体比较虚弱，奶水少是正常的，经过一个月的调理，身体逐渐得到恢复，出了月子之后奶水量会逐渐增多，出了月子之后，心情得当放松，乳汁分泌也会更加的通畅。

　　女性在生产后由于分娩时出血较多，容易出现气血两虚的现象，而阿胶具有补气血的效果，在坐月子期间适量吃点，不仅可以缓解身体不适，还有助于恢复，但不能多吃，特别是恶露没有排净的时候。

　　坐月子期间的饮食最好吃易消化且有营养的食物，您的主食可以以粥、面点为主，还可以在煮粥的时候加入红枣、银耳、瘦肉等食物，不仅营养更丰富，而且味道更佳鲜美，可以增加女性身体抵抗力。