产后多久可以跑步运动？

　　夏天自然流产之后建议休息两个星期左右才可以出门，但要注意保暖，并且避免过度劳累。另外，自然流产之后的一个月内要避免进行性生活，还要避免盆浴，以免阴道内遭受感染。

　　人工流产后肚子疼是正常的生理现象。由于流产后，体内各项激素水平发生改变，刺激子宫收缩引起的疼痛，同时还会伴有阴道出血的症状。建议患者卧床休息2-3天，避免尽早下床活动。

　　女性在流产后，一般需要一周后才可以洗澡，在洗澡时需要注意温度以及时间的控制，避免受凉。流产后的女性需要注意个人的卫生，同时需要及时补充营养，多食用维生素以及蛋白质含量丰富的食物，并且需要在一个月内避免同房。

　　女性在怀孕后自然流产，有阴道流血的现象是正常的，如果血量大于月经是不正常的，考虑是宫腔内有残留物存在导致的，女性需要去医院进行腹部B超检查，若是有残留物，就应该尽早进行清宫治疗。

　　消除产后水肿首先可以下床活动，适当做一些对身心健康的活动，如快走、散步、骑自行车等，还可以帮助身体的恢复。另外，还要多吃利水消肿的食物，如冬瓜、黄瓜、莴笋、红豆等。

　　流产后一般2-3周尿检HCG会呈阴性，这与体内hcg值水平降低有关，如果出现一直不转阴的情况，应该考虑是不全流产或绒毛癌等疾病所致，需要患者去医院作进一步的排查，尽快治疗。

　　剖腹产后的女性首先可以吃一些流质和半流质的消化食物，如小米粥、烂面条等。后期需要增加营养，多吃含蛋白质、维生素的食物，如苹果、猕猴桃、鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼、虾等。还要多吃补血的食物，如动物肝脏、菠菜、红枣等。

　　流产后胸部是不会变小的，只会恢复到原来的范围。因为怀孕时体内的激素水平会引起乳房的胀痛、增大，流产后随体内激素水平的不断下降，这种感觉会逐渐消失，从而恢复原来的大小。

　　女性在流产后，身体会比较虚弱，此时需要让身体多休息，多补充营养，等子宫彻底恢复之后再考虑怀孕，通常在流产三个月以后比较容易怀孕，此时身体恢复的比较好。另外，在备孕前，需要就医对身体做好各项检查，在身体完全正常后，进入备孕阶段。

　　产后气血虚可能会出现面色苍白、全身乏力以及食欲下降的症状，还可能会出现声低懒言、气短无力以及失眠多梦的症状，可以多吃一些含有蛋白质的食物，如鸡蛋、鲫鱼汤以及乌鸡汤等。