抑郁了怎么办？

　　产前抑郁会出现睡眠质量变差，导致失眠，还会心情郁闷、注意力不集中、对身边的人或者事物缺乏兴趣，不会有任何社交活动；对待事物的看法很悲观，感觉生活无意义，严重时甚至想自杀。

　　大部分的女性在生产后都会出现产后抑郁的表现，主要是因为产妇体内激素变化导致的情绪不稳定和焦虑。建议产妇说出自己的需求，寻求家人的帮助，向身边人诉说自己的心情释放压力，可以多听音乐，多和宝宝互动来缓解产后抑郁的心情。

　　青春期抑郁症，症状较轻的患者，建议多参加社交活动，多与人交流，做自己感兴趣的事情，可以学习唱歌、跳舞；如果有心事，建议和家人、朋友沟通，症状严重者，遵医嘱服药治疗，同时配合心理治疗。

　　患者抑郁的表现有;情绪低落、兴趣缺乏、食欲下降、注意力减退、记忆力下降、反应迟钝、心慌、胸闷、失眠、自卑、不愿与人交谈、自残等。患者一旦出现此类症状，应该及时去医院心理科进行抗抑郁的治疗。

　　焦虑与抑郁都属于精神疾病，二者之间是有区别的。焦虑症的患者表现为对周围事物都处于一种未知的恐慌中，会有心烦意乱、头晕、出汗量增多等情况，而抑郁的患者是长期的处于负面情绪中，症状严重患者会有自杀倾向。

　　产后抑郁是指分娩后六周内出现，可能会在产后三到六月恢复，但是部分患者可能会在一到两年后恢复。孕妇要多和朋友和家人进行交流，另外在医生的指导下用氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁的药物治疗也有效，通过经颅微电流刺激疗法也能缓解症状。

　　穿后抑郁的原因有以下几种：1、心理原因，很多产妇对突如其来的责任很不适应，而且面对宝宝的生病、喂养都会使产妇出现心理压力，出现紧张焦虑等情绪；2、生理原因，怀孕期间激素增长较快，然后激素回落到正常水平，由于起伏过大，会导致抑郁症的可能；3、环境因素，如家

　　很多孕妇在分娩后会出现抑郁的现象，您可以通过多和家人交流，产后适当外出散步，调整好精神状态，饮食上吃点具有安神效果的食物，如莲子、茄子等，还可以听听轻松的音乐，来预防产后抑郁。

　　产后抑郁的持续时间需要根据产妇的病情以及恢复状态进行分析。通常产生于产后的3个月以内，而持续的时间短则几个月，长则好几年。产妇需要自己进行心理调整，也需要家人的陪伴和沟通。

　　抑郁症抑郁状态是否严重主要是根据个人情况来判断的。一般轻度抑郁表现为情绪稍微低落、兴趣及精力稍减退、生活能自理等，此时积极地进行干预，一般不会出现严重的后果。若症状较重视，不积极治疗可能会发生严重的后果。