我高血压可以游泳吗？

　　高血压高血脂高血糖指的是患者的血压、血糖、血脂水平偏高超过正常范围，一般血压是超过90/140mmHg；血脂则是根据测量方法的不同正常范围也会有所差异；而血糖是空腹血糖超过6.7mmol/L或餐后两小时血糖超过11.1mmol/L，患者需要积极采取措施调理身体。

　　高血压流鼻血止不住，这种情况考虑是因为血压过高导致了鼻腔小血管发生破裂，进而引发了出血。另外，也不排除是因为天气过于炎热、干燥引发的流鼻血。平时应注意监测血压的变化，多喝水。

　　高血压出现头晕恶心症状时应及时遵医嘱服用降压药物，进行缓解，同时卧床休息，放松身心。高血压患者应避免食用高油、高脂、刺激性强的食物，避免过度劳累，避免精神紧绷。

　　醋中富含醋酸、烟酸等多种有机酸，对于软化血管起到一定作用。所以高血压患者可以吃醋，适量吃醋可以缓解高血压病人动脉血管硬化，从而减少高血压患者心脑血管疾病发病率。

　　高血压的患者出现头痛症状，这应该是由于血压增高，导致血管搏动严重引起的头痛症状，此时您需要测量具体血压数值，然后给予降血压的药物治疗，比如苯磺酸氨氯地平、福辛普利等。如果头痛严重，也可以给予硝苯地平片治疗。

　　患有高血压的患者，是可以食用海带的，海带中含有多糖，它可以降低人体血液中的胆固醇，也有一定的抗凝血作用，可以预防血管发生血栓，其次海带中也含有纤维素，可以减少胆固醇合成，有效预防动脉硬化的发生。

　　继发性高血压是发病原因明确的高血压，临床上不是非常的常见，可能是因为血管病、脑卒中以及肾功能不全等导致的，原发性高血压是不能发现导致血压升高确切病因的疾病，遵医嘱使用降血压的药物治疗。

　　如果检查确诊是轻度的高血压，建议遵医嘱服用高血压药物治疗，平时饮食方面要注意以低盐、低脂、低胆固醇类的食物为主。多吃新鲜的蔬菜水果，如芹菜、香菇、红枣、枸杞等。水果可以吃橙子、橘子、猕猴桃等。平时要注意戒烟戒酒，日常饮食要清淡。

　　高血压的患者饮食主要注意低盐、低脂、低胆固醇，避免吃辛辣、油腻的食物。日常生活中可以多吃富含蛋白质、维生素和纤维素较高的食物，如鸡肉、苹果、香蕉等。多饮水，适当进行运动锻炼。

　　高血压的患者可以适当的吃榴莲，榴莲是一种营养丰富的水果，其中含有丰富的蛋白质以及维生素，对身体健康非常的有好处；但是要注意不能吃多，这是一种高热量食物，吃的太多会刺激血压升高。