求腰椎间盘膨出的锻炼方法？

　　轻度颈椎膨出，一般无明显症状，不需要治疗。如果出现疼痛等症状则需要治疗，可以颈托制动，局部针灸、按摩等中医手法理疗。如果出现神经受压现象，可以口服甲钴胺等药物营养神经。

　　通常情况下腰椎轻微膨出后无法复位，只能通过药物以及物理治疗的方式促进恢复，比如针灸、推拿、按摩以及牵引等方式。并且治疗期间要注意休息，避免过度劳累以免病情加重。

　　前壁膨出一般是指膀胱和尿道膨出，会伴随排尿功能紊乱症状，子宫脱垂是子宫从正常位置脱垂，沿着阴道下降，严重会脱出阴道口外。子宫脱垂会导致患者出现腹部下坠、腰酸等症状，阴道前壁膨出严重的会有排尿不尽症状出现。

　　女性在生产后，阴道前后壁膨出，会导致女性阴道周围的肌肉出现松弛、变宽症状，对后期的性生活会有所影响，而且也会导致身体出现排便困难、腰酸等症状。此时建议做盆底肌修复，并且注意个人卫生。

　　腰椎发生突出和膨出是两种不同分型，相比较而言，腰椎间盘膨出比较轻，而腰椎间盘突出比较严重，会对神经根产生压破，引起其他不适症状出现，其次腰椎膨出纤维没有破裂，而腰椎突出纤维已经破裂。

　　产后膀胱膨出大概需要三个月到六个月的时间才能恢复，分娩后需要通过缩肛运动或盆底肌康复锻炼来促进恢复。术后要多休息，避免劳累，不能做重体力的劳动，也不能长时间久坐，还需要定期去医院复查。

　　产后前后壁膨出对于病情较轻的患者，多数在半年至一年左右恢复。但对于病情较重者，需要进行手术治疗才能够恢复。建议产后多休息，坚持做提肛运动，可以缓解前后壁膨出症状。

　　前壁膨出可能是因为产后阴道壁恢复不良导致的，可以适当的增加盆底肌运动的时间使膨出自愈，也可以多进行提肛运动，若是症状非常的严重可以使用电刺激疗法治疗疾病。

　　一般情况下可通过临床症状来知道是否是阴道膨出，比如直肠及阴道前、后壁向下、向阴道口外突出，或者直接去正规医院就诊，通过医生根据实际情况来判断。另外可并发排便困难、尿失禁等症状。

　　腰椎间盘轻度的膨出，多建议采取保守治疗；通过热敷、针灸等方式去减轻局部的不适感；若是患者局部有疼痛不适感，需要遵医嘱服用消炎镇痛的药物减轻疼痛；在日常生活中注意睡卧硬板床，减轻腰椎部位不适感。