膝盖扭伤如何快速膝恢复？

　　腰经常扭伤可能是腰部发力方式不正确导致的，如先弯腰再搬抬重物发力，就易造成腰部扭伤。腰经常扭伤还考虑是存在腰部肌肉萎缩情况，多见于经常躺床上或是久坐缺乏锻炼的人，当突然做腰部剧烈活动时就易发生腰部扭伤。另外，当患有腰部肌肉劳损时，也会出现这种情况，患者

　　手脖子扭伤一动就疼，对于扭伤程度较轻者，考虑只是单纯的软组织受到了损伤，建议在扭伤后的72小时之内使用冰块进行局部冷敷处理，72小时之后改为热毛巾进行热敷，能够有效的缓解疼痛等不适症状，同时还需要在专业医生的指导下应用活血化瘀类的药物，再配合微波理疗的方式

　　脚踝扭伤后应立即停止活动，使用冰袋进行局部冰敷，冰敷可以起到消肿肿痛的作用，还可以降低皮下温度，从而减少皮下出血的程度。冰敷的同时还应及时入院进行X线检查，排除骨折的可能性。如果患者出现剧烈疼痛的现象，可以口服布洛芬以及外敷活血化瘀的膏药进行治疗。冰敷

　　腰扭伤主要是由于受到外力的牵拉所引起的，主要临床症状表现为腰部呈持续性的疼痛，且疼痛剧烈，尤其是在活动之后，疼痛加剧；其次，疼痛的部位是固定的，按压时能够明显的感到疼痛加重，休息之后可以得到一定的缓解，严重时会导致局部活动受到限制，出现腰部畸形，无法撑

　　脖子扭伤了一动就痛，应先评估以下扭伤的程度，在进行相应的措施。如果只是单纯的轻度扭伤，急性期间应尽量不要动，在48小时前可进行冷敷，而48小时后则改成热敷，并且可以应用活血化瘀的药物，待疼痛缓解，可以适当进行按摩，促进恢复。如果在经过约一周的保守治疗无效，

　　扭伤脚踝首先应该制动，防止受到二次损伤。建议及时去医院拍摄X光，排除是否骨折。如果没有骨折可在局部使用冷敷，可以局限肿胀范围，然后在24小时后进行热敷，能够起到加快血液循环的作用，从而达到消肿的目的。如果伴随骨折，可以根据骨折程度选着用石膏固定，配合使用

　　首先使用冰块冷敷受伤的腰部，因为腰扭伤的前七十二个小时属于急性期，用冰块冷敷可以减少血液循环，从而缓解患者的疼痛和肿胀感。但是如果扭伤时间超过七十二个小时，只能通过局部热敷来加快患处的血液循环。如果患者感觉疼痛难忍，可以适当的服用消炎镇痛的药物。另外，

　　脚扭伤不休息不一定永远好不了。脚扭伤是临床中比较常见的状况，如果患者只是轻微的脚扭伤并且没有伤及到骨骼，则经过热敷或冷敷后不休息也可能会痊愈；但如果脚扭伤的患者损伤到骨骼且程度比较严重，不休息则可能无法恢复，此时不休息会导致病情反复加重。脚扭伤的患者应

　　扭伤筋了的患者，建议在扭伤的24小时内进行局部冷敷敷，如果超过24小时要要选择热敷，以缓解局部血肿以及疼痛。患者还要遵医嘱服用非甾体消炎药以及活血化瘀的药物治疗，也可再联合中医理疗，比如针灸、推拿、按摩等。还可以使用弹力绷带加压包扎，以预防肿痛的进一步加重

　　处理不当是导致扭伤后，肿胀不消的常见原因。扭伤后脚踝肿，与局部软组织发生损伤有关，患者需及早进行冷敷治疗，等24小时以后，改用热毛巾进行局部热敷，可以加快肿胀消退速度。还有的患者是因为脚踝部位损伤过于严重所引起，主要是局部韧带发生断裂所引起，患者还会出现