维生素缺乏会引起哪些疾病？

　　维生素b主要功效包括有减轻皮肤炎症，防治湿疹、抑制黑色素形成、修复受损细胞、维持皮肤、神经系统完整性、抑制胆碱酯酶活性等功效。还可以治疗晕船，口腔溃疡及脚气等功效。

　　若是身体缺乏维生素b1，多会出现食欲不振、容易犯困、消瘦、腰膝酸痛等症状，此时您可以入院挂内分泌科检查，来判断是否缺乏维生素b1。若是缺乏可以多吃米糠、麸皮、燕麦、菠菜等食物补充。

　　坏血病主要是缺乏维生素C引起的，患者会出现食欲减退、消化不良、贫血等症状，不及时治疗可能会危及生命。建议日常加强营养摄入，多吃含有维生素c的蔬果，必要时注射维生素c。

　　吃维生素C可以加速机体的新陈代谢，减少体内毒素的残留，避免色素沉着的发生。同时也可以起到美容养颜、抗氧化的功效，可以延缓皮肤衰老，减少皱纹产生。此外，也可以提高个人的免疫力。

　　维生素B2是水溶性维生素，比较容易被人体消化与吸收。而生活中富含维生素B2的食物有很多，如西红柿、橘子、梨、葡萄、香蕉、猕猴桃、橙子等，其中都富含大量的维生素B2。并且，维生素B2对人体的新陈代谢也有比较好的增强作用。

　　维生素b是糖代谢过程中比较关键的一种物质，也是人体肌肉以及神经所需的能量。维生素B具有维持以及改善上皮组织的作用，如眼睛以及消化道粘膜的组织健康。其次，维生素B还可以促进人体的新陈代谢。

　　维生素C是比较常见的一种维生素，属于水溶性维生素。维生素C可以起到清除体内多余自由基的作用，进而起到抗氧化以及延缓衰老的功能。并且，维生素C为胶原合成的主要部分，还可以促进伤口的愈合。

　　维生素C不仅可以减少慢性疾病的发生，还可以起到美白养颜，以及延缓衰老的功效。除此之外，维生素C还可以促进铁的吸收。对于缺铁性贫血的患者，在铁摄入的同时还需要适当的摄入维生素C，有助于对缺铁性贫血的纠正。

　　高蛋白的食物有很多，如豆腐、黄豆、豆浆、狗肉、羊肉、猪肉、鸡蛋等食物，而水果与蔬菜中含有丰富的维生素，如小番茄、黄瓜、茄子、苹果、香蕉、芒果等，饮食上要注意营养的合理搭配，保证维生素与蛋白质的充分摄入。

　　维生素a是一种脂溶性维生素，是所有具有视黄醇生物活性的化合物；通过补充维生素能够保护视觉功能，有效的预防夜盲症的发生。同时维生素a还具有促使机体新陈代谢，抗皱纹，防脱发的作用。