胃胀可以吃水果吗？

　　富含维生素B的水果较多，比如葡萄、苹果、猕猴桃、荔枝、火龙果、香蕉、梨子、番茄等，而芹菜、生菜、白菜、菠菜、鸡肉、瘦肉、鱼肉、牛肉、动物肝脏内也含有大量的维生素B。建议您在平时保证饮食的合理搭配。

　　榴莲是一种高糖、高脂肪、高淀粉的水果，不能与西瓜、梨子、山竹等水果一起吃，避免出现胃肠道不适的症状，比如腹泻等。其次需要注意，榴莲不能与酒、牛肉、羊肉等食物一起吃，避免出现上火的情况。

　　血压低的人多吃点樱桃，可以补充铁，补铁可以对升血压有一定的帮助，多吃红枣可以补钾、磷和铁，多吃红枣还能起到宁神安眠、补血养脑的作用，也有利于升血压。血压低的人其他水果大多都可以适量食用。

　　上火时吃点凉性或含水量高的水果可以帮助降火，如西瓜、梨、小番茄、椰子、甘蔗等，水果都含有一定的糖分，上火时也不能多吃，否则也是适得其反。上火时要多喝白开水，也可以喝点凉茶，不要吃肥甘厚味及辛辣刺激性的食物。

　　运动后半小时左右，可以吃点水果，运动完时胃肠道蠕动加快，刚运动完就立即进食，容易导致胃肠不适。运动完之后也不能吃太多食物，水果可以选择含糖量较低的，否则会影响运动瘦身的效果。

　　外科手术后需要加强营养摄入，多吃新鲜的蔬果，例如猕猴桃、火龙果、香蕉以及苹果等富含维生素的水果，能够促进伤口愈合，有利于恢复，同时多补充蛋白质的摄入，避免机体营养不良。

　　锌是人体所必需微量元素，锌元素缺乏时会导致幼儿出现食欲降低、厌食挑食、头发发黄等症状。所以在平时一定要给孩子多吃苹果、猕猴桃、枣子、荔枝、香蕉等含锌高的水果。也可以给孩子适量的进食一些海产品，也可以达到补锌的功效。

　　如果想降低胆固醇，首先需要控制饮食，主要是以低盐、低脂、低糖的食物为主，可以适当吃些富含维生素C以及钾离子的水果，如苹果、香蕉、山楂、蓝莓等。也可以多吃新鲜蔬菜，如黑木耳、芹菜、苦瓜、香菜、菠菜等。

　　温性的水果有很多，比较常见的温性水果有苹果、大枣、桃子、荔枝、樱桃、龙眼、橘子、李子、杨梅、芒果等。平时多吃温性的水果可以补充身体所需的维生素，同时也不会引起身体的不适。

　　碱性的食物多是指含钙和镁离子多的食物，如牛奶、豆腐、大豆；茶叶等；碱性的蔬菜类食物有马铃薯、马齿菜、芹菜、菠菜、冬瓜、胡萝卜、韭菜以及莴笋等。另外，碱性的水果包括梨子、枇杷、橙子、芒果、苹果、草莓等。