孕妇可以吃蓝莓吗？吃蓝莓的好处有哪些？

　　蓝莓的热量较低，100克蓝莓中含有57大卡的热量，适当的吃蓝莓不会出现体重增长的情况。蓝莓中含有大量的花青素和维生素C，能够延缓衰老，对缓解视疲劳以及改善睡眠的质量等有一定的帮助。

　　蓝莓是富含丰富维生素和氨基酸的水果，女性在怀孕期间是可以吃蓝莓的。蓝莓的果胶含量很高，可以促进心血管健康；并且蓝莓还有活化视网膜、强化视力，防止眼球疲劳等功效，对身体健康有很大的好处。

　　孕妇可以食用蓝莓，蓝莓中富含维生素、膳食纤维、花青素等营养元素，对于促进胃肠道蠕动、提高食欲、预防便秘、缓解妊娠反应等方面起到一定效果。但孕期饮食需要多样化，避免营养摄入不均衡。

　　处于孕期的女性吃蓝莓对胎儿是有好处的。蓝莓中含有丰富的氨基酸、维生素等营养物质，摄入后可以满足身体的需求，可以促进胎儿的生长。孕妇也需吃其他种类的水果蔬菜，平时不可以挑食或者偏食。

　　蓝莓中含有丰富的膳食纤维，能够促使肠道蠕动，有效的预防便秘现象的发生。同时蓝莓中还含有维生素、氨基酸和微量元素，能够补充人体所需的营养，能够保护宝宝的而眼睛，提高宝宝的免疫力。

　　血糖高人可以适量吃些蓝莓。蓝莓是一种营养丰富的食物，含有大量维生素、微量元素和矿物质，可以为机体补充营养，还具有美容养颜的功效。但不建议过量食用蓝莓，以免血糖升高，难以控制。

　　由于蓝莓的升糖指数较低并且含糖量少，所以在血糖控制良好的条件下患者可以适当吃蓝莓，对血糖的影响小。在确诊为糖尿病后，患者的饮食需要以低糖低脂为主，平时需要适当运动锻炼。

　　蓝莓中含有大量的营养物质，比如维生素a、维生素c、花青素、胡萝卜素等，婴儿吃蓝莓可以提高机体免疫力，还可以营养神经，长期食用蓝莓还有提高视力、改善人体调节血糖的能力。

　　孕妇在怀孕后可以吃蓝莓，能够及时补充维生素并且具有抗氧化的作用，有助于孕妇的身体健康。同时可以降低胆固醇，减少妊娠高血压的出现概率。蓝莓还具有明目的作用，可以缓解视疲劳，促进胎儿视力的发育。

　　宝宝咳嗽的时候可以吃蓝莓，蓝莓中含有丰富的维生素，对于咳嗽症状的恢复有帮助。咳嗽严重时可以通过服用药物去缓解，如川贝枇杷膏等。饮食上要注意清淡，避免辛辣刺激性食物。