长期严重失眠怎么办？

　　孕早期会有早孕反应，如恶心、呕吐、疲倦、食欲不振等，当胎儿慢慢变大，子宫会逐渐膨胀，会导致孕妇难以入睡或夜间惊醒；其次，精神压力过大，工作或生活过度劳累等也会引起失眠。

　　女性在怀孕早期出现失眠多梦的现象，一般是由于神经衰弱引起，与长期的精神压力过大、过大紧张焦虑、情绪不稳定等因素有关。还可以考虑是由于妊娠反应引起。此时您需要及时减压，多食用核桃等具有安神作用的食物。

　　夜里失眠的患者，在晚上睡觉之前可以用热水泡泡脚，并且喝一杯热牛奶，有助于提高患者的睡眠质量，或者听一些比较轻柔的音乐，放松自己的身心，可以帮助更好的进入睡眠。

　　女性出现这种现象，一般是由于神经衰弱所致。您需要及时去医院的神经内科就诊，在确诊为神经衰弱后，则需要在医生的指导下使用营养神经的药物以及安神补脑液积极治疗，平时需要多休息，多运动锻炼，及时调整心态。

　　顽固性失眠的患者，可以先在医生的指导下服用调节神经、镇静催眠的药物，比如维生素b1片、谷维素、阿普唑仑片等药物进行治疗。患者还要养成良好的生活习惯，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。

　　失眠一般是压力过大、精神紧张以及情绪波动造成的。建议睡前喝杯牛奶，可以改善睡眠质量，起到助眠的作用。其次还可以用热水泡脚，缓解疲劳，有利于睡眠。日常保持良好心情，避免过度劳累。

　　针灸可以治疗失眠，有体针、耳针和皮肤针多种针灸方法，同时针灸中治疗失眠还可以起到安神定志，疏肝理气的效果，也可以避免因服用药物导致的依赖性和毒副反应，建议让专业医生使用针灸治疗。

　　失眠和入睡困难主要是因为患者心理比较大，情绪过去紧张导致。建议患者调整自己的生活节奏，平时多参加户外的集体活动，积极的参加体育锻炼，并且睡觉之前可以泡脚或者喝杯热牛奶。

　　连续多天失眠通常与精神压力过大有关，平时白天可以适当加强运动，缓解压力。睡觉前喝一杯热牛奶或者用热水泡脚都能起到安神助眠的功效。另外，如果为神经衰弱造成，则要用营养神经类的药物治疗。

　　孕妇总是出现失眠的症状，首先需要及时减压，保持心情的舒畅，避免过度的紧张以及焦虑。同时需要注意饮食的调整，多食用具有安神作用的食物，例如核桃、小米等。必要时需要遵医嘱使用对胎儿伤害小的营养神经的药物积极治疗。