减肥吃香蕉会胖吗?

吴松柏 2025-06-21 22:21:50 1

  吃香蕉减肥是不会胖的,香蕉的热量不高,而且富含膳食纤维,对减肥很有帮助。一根香蕉(净重约100克左右的卡路里只有87卡,而一碗白饭(220卡的热量比起来要低一些,而香蕉所含的膳食纤维能刺激肠胃的蠕动。香蕉减肥法可以发挥作用,除了香蕉本身之外,生活方式的改变应当是相当大的功臣,八点以后不吃东西,不吃宵夜可以防止因睡前进食,热量无法消耗而转化为脂肪堆积。

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