腿部麻木是什么原因？

　　锻炼腿部肌肉，最常规的动作有深蹲，深蹲是健身房的第三大黄金动作。在健身房里有，深蹲，硬拉，引体向上，俯伏推若是刚开始锻炼身体的人，腿部肌肉比较弱建议拿固定的深蹲，和史密斯架深蹲注意锻炼时，不要太用力过猛。

　　可以经过跑步来练腿部力量，跑步是人类最基本的项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。主要方式：1、有30-60米加速跑，变速跑：主要锻炼腿部爆发力。2、冲坡跑：冲上坡主要练习摆腿的频率，冲下坡主要练习摆腿的幅度。3、台阶跑：根据台阶的高度选择一步跑多少个台阶。

　　腿部积水在临床上称为下肢水肿，下肢水肿分血管性水肿和非血管性水肿。血管性水肿是指因下肢血管阻塞，血液回流不畅造成的水肿，如下肢深静脉血栓形成、布加综合征等。非血管性水肿又有多种原因，如心脏病造成的水肿、肾脏病造成的水肿、肝脏疾病造成的水肿等，还有严重营

　　腿部韧带断了有以下几种临床症状：第一、腿部韧带正常分布在关节周围，所以断裂后会表现为关节周围疼痛症状。完全断裂疼痛症状比较剧烈，需要立即进行冰敷治疗才可以缓解。第二、韧带断裂后会造成关节活动受限以及关节稳定性下降，韧带主要负责维持关节稳定性，如发生断裂

　　大腿部肌肉疼痛，可能是剧烈运动造成大腿肌肉拉伤而造成的疼痛，这种情况经过休息后即可缓解；也有可能是大腿部神经病变造成的疼痛。病人可以采用局部热敷来缓解疼痛，如果长期不缓解，应该及时就医。

腿部瘙痒是否可以针灸，需要分情况判断，具体如下：针灸作为一种中医治疗方法。如果腿部瘙痒是由于静脉曲张或淤积综合征引起的，针灸可以促进血液循环，从而缓解瘙痒症状。对于老年人的腿部瘙痒，针灸也可以通过调节内分泌和改善血液循环来起到缓解作用。然而，并不是所有的腿

　　冬天由于空气干燥、气温低，皮肤容易表现出干燥瘙痒的症状，尤其是小腿部位，好发于老年人。多使用些滋润保湿皮肤的乳霜，比如涂抹维生素e霜或者尿素软膏等。如果瘙痒剧烈，还可以配合适当口服抗组胺药物。

　　腿部水肿的病人可能是由于1，过度疲劳造成腿部血液无法回流，休息后会消退;2，由于肥胖造成对腿部的压迫过大;3，季节性腿肿，这和身体状况无关;4，心脏功能下降等因素造成，建议病人查清病因，对症治疗。

　　腿部力量的锻炼主要分为四大块，第一是股四头肌的锻炼，第二次腘绳肌的锻炼，第三是小腿胫前胫后肌群锻炼，第四是髋关节内收肌群和外展肌群的锻炼。股四头肌的锻炼可以做杠铃深蹲，史密斯架深蹲，直腿硬拉，屈腿硬拉，腿举，箭步蹲。腘绳肌的锻炼可以做俯卧腿屈伸和高位腿

　　腿部肌肉韧带被拉伤之后，首先应当马上休息，避免损伤加重。受伤时间在48小时之内可以热敷，促进局部血液循环缓解疼痛的症状。同时可以用一些活血化瘀的药物，适当的屈伸关节活动，避免表现出肌肉粘连的症状。